这道菜适合秋冬食用,低热量高纤维,护肤又
2025/5/2 来源：不详北京哪家白癜风医院好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/
秋天来了。市场上有很多蔬菜和水果。今天小编和大家分享一种我在蔬菜市场上很少见到的蔬菜——茭白。这是秋季市场上的一种蔬菜。它具有食用和药用功能。具有清热燥热、解毒、泌乳作用强。茭白的热量很低。含有非常高的膳食纤维，高水分，吃后容易感到饱。这些优势使茭白为女性饮食菜单不可或缺的蔬菜。茭白中还含有大量的豆素，它能帮助身体有效清除活性氧，还能抑制酪氨酸酶活性，从而防止黑色素的产生。软化皮肤表面的角质层，使皮肤更细腻光滑。
就和大家分享一道以茭白为主要食材的快手菜：茭白炒肉片。成菜口感嫩滑爽口，非常好吃。值得向大家推荐！
：茭白2条（切薄片备用），瘦肉克，小葱1根，青红椒各1条，大蒜3瓣，生抽半勺，蚝油1勺，盐1小勺，糖1小勺，海鲜酱半勺，胡椒粉适量，花生油适量，玉米淀粉适量。
操作过程：
1、瘦肉薄片。腌料：加入1茶匙盐、1茶匙糖、1茶匙生酱、1茶匙胡椒粉拌匀。加入玉米淀粉，用1茶匙花生油密封酱油。腌制15分钟。
2、青红椒切丝备用。
3。沸水烫水2分钟。取出排水备用。
4。调味汁：准备一个小碗，加入半勺酱油，一匙蚝油，半匙海鲜酱，一匙糖，一匙盐和一点辣椒。加入适量的水，搅拌均匀备用。
5。在热锅中冷却油，将大蒜片炒，放入腌肉片中，用中火炒至8成熟。
6。加入青椒、红辣椒和茭白茴香，炒匀。
7。调味至中高温，用调味汁炒匀。炒均匀，转低火，盖上，煮几分钟。让竹笋吸收酱汁的味道。
8。炖到汤浓为止。打开锅盖炒葱，直至均匀。
9。茭白炒猪肉片是一道简单的家庭炒菜。它又脆又脆。肉片细腻光滑。这道菜很好吃。
这道菜适合秋冬食用，低热量高纤维，护肤又美颜，让你越吃越瘦！
