气血不足不要慌,常吃它补益经血睡眠

现在许多人对于自己的身体健康都比较重视，因为只有健康才能保重一切，没有一个健康的身体，所有的梦想都将成为空谈，所以很多人都比较注重饮食，即使是出现一些疾病的时候，讲究食疗的方法也非常重要，下面就让小编给大家介绍一下食疗的重要性吧！

“民以食为天”，“食”是人们生存下来的最基本条件，也是身体能否健康的最重要的物质基础。可到底有多重要，如何落实到一日三餐上，又怎样吃出健康，真正懂得的人并不多。

还有一个“病从口入”的道理也是人人皆知，可多数人都将“病从口入”理解成只要注意平时的饮食卫生与安全，就不会生病，这是很片面的。“病从口入”，可以说概括了除意外伤害之外的所有疾病的病因。也就是说，所有的慢性病，包括传染病都是由于不会吃、不懂吃而引起的。

现在因贫致病的人多数与营养不良有关，而那些因病返贫的人多数不懂食疗知识而导致各种疾病的发生。所以，只要懂得最基本的食疗知识，根据自己的体质选择合适的食物，就能做到少生病或不生病，不但能防病还能治病，这是关系到能否健康长寿的大问题。

现代的经济发展很快，生活和工作压力也在增加，可能很多人会经常不按点吃饭，或者只是随便应付一下总是吃快餐，时间久了，脾胃功能就会受到影响，脾胃功能出现异常，就容易影响到其他器官的正常运作，时间一长，就容易引起疾病。

俗话说，药补不如食补，而且脾胃虚寒多半也跟饮食有关系，下面小编就给大家介绍几个日常的食疗方，帮你把身体养起来，也很适合日常养生，对身体健康也是有很大影响的，所以不妨跟着学一学吧。

“气血不足”不要慌，常吃它！补益经血睡眠好，脸色红润有光泽！

现在的人生活节奏太快，再加上不规律的饮食生活习惯，很容易面容憔悴。适当的补益气血就显得尤为重要了，无论是免疫力下降的中老年人，还是正在加班的年轻人，一定要好好爱惜自己的身体，毕竟身体是革命的本钱！

藏在身边的补血王，不是红枣而是它！很多人都没想到，我们日常生活中的玫瑰花，有着行气活血、调理脏腑健康的功效。不仅欣赏价值高，还有着丰富的营养价值。今天和大家详细聊一聊，希望对您有所帮助！

玫瑰花，长期以来备受大家的喜爱，主要是有美容养颜的重要功效。如果长期熬夜脸色不好，或是气血不足身体疲惫，都可以试试用玫瑰花来缓解，帮助调理体内气血，这样脸色看起来也会越来红润。下面和大家分享下玫瑰酒酿圆子的做法，有需要的朋友可以收藏起来。

如果你脸色蜡黄、或者是血脉不通，请一定要试试这个玫瑰花酒酿圆子。因为玫瑰花能够促进血液循环，消除疲劳，补益气血。隔三差五吃一次，有效缓解使体内气血，变得更加通畅，脸色红润有光泽。

玫瑰花瓣-----------------适量

枸杞----------------------1把

酒糟----------------------少许

红糖---------------------1块

木薯粉------------------克

温开水-----------------根据用量而定

1：首先将新鲜现摘的玫瑰花，每一朵处理干净，将花瓣逐层掰开取下，去掉花蕊部分。这个是制作玫瑰酒酿圆子的重要食材，所以一定要清洗干净。（玫瑰花含有丰富的维生素和单宁酸，能够改善内分泌失调，有助于促进血液循环，调理气血。）

2：然后将其他食材准备好，碗里加入少许玫瑰花瓣，木薯粉，倒入温开水搅拌成絮状，然后开始手工揉搓上劲，揉成一个光滑的面团。（木薯粉与玫瑰花瓣，充分混合）

：事先准备好小工具，将光滑的大面团，分成差不多大小的面剂子，然后用手一个搓成小圆子状。（手工揉搓差不多大小，方便煮熟）

4：取一口干净的锅，锅中加水烧开。将搓好的小圆子，逐个放入锅中煮熟，煮到小圆子差不多浮起来那般，即可用漏勺捞出过凉水备用了。（先将圆子煮熟备用）

5：锅中加水烧开，加入枸杞和酒酿，中小火就行，然后倒入刚刚的玫瑰圆子，放入锅中一起搅拌均匀即可。（自己做的酒酿圆子，没有任何添加剂，吃起来也比较放心）

6：这个玫瑰酒酿圆子，做法非常简单，吃起来Q弹爽滑，咬一口还有淡淡的玫瑰香，可谓是一道养颜补气色的佳品，大家赶紧试试，给你的家人安排一碗，喝完暖胃又暖身。

好了，朋友们！如果您也感觉“气血不足”，不妨试试这碗玫瑰圆子汤，补益气血，让您的脸色红润有光泽。我

荠菜蛋饼

食材：荠菜一把，鸡蛋个

调料：香油克、盐2克，蒜瓣，十三香克、面粉适量

做法：1、先择下嫩茎叶，然后洗净，切碎备用。

2、荠菜中打个鸡蛋、加入蒜末

4、加入面粉和水十三香和盐

5、搅成糊状

6、电饼铛刷油，倒入电饼铛，两面烙熟即可

7、卷起来，切段，装盘

猪蹄

猪蹄当中含有着丰富的胶原蛋白，脂肪含量也比肥肉要低，并且当中没有胆固醇，胆固醇高的人吃它，也是有很多的好处的。

┱食材清单┲猪蹄、小葱、生姜、青线椒、蒜苗

1、准备一只新鲜的猪蹄，用火枪把猪蹄表面的猪毛烧干净，一直烧至焦黄即可。

2、把烤好的猪蹄放在盆中，加入没过猪蹄的温水，把猪蹄浸泡分钟。

、浸泡好的猪蹄用小刀把猪蹄表面的杂质刮干净，刮好以后再把猪蹄清洗干净沥干水分备用。

4、把处理好的猪蹄放在案板上，用刀把猪蹄切成大小均匀的小块，切好以后放入盘中备用。

5、起锅烧水，把猪蹄冷水放入锅中，加入适量高度白酒去腥增香，大火把水烧开。

6、水开以后用勺子把表面的浮沫撇干净，再把猪蹄继续焯水5分钟左右，焯水以后沥干水分备用。

7、把猪蹄放入电饭煲中，加入葱段和姜片，再加入一块桂皮、两个八角、两片香叶、一块老冰糖。

8、再加入一罐啤酒，刚刚没过猪蹄即可，盖上盖子按煮饭键，把猪蹄煮熟，大约0分钟左右。

9、一把大蒜剁成蒜末，一块生姜切成姜末，几个小米椒切成辣椒圈，一把泡椒切成泡椒圈。

10、焖好的猪蹄控水捞出放入盘中备用，起锅烧油，油热以后把姜蒜小米椒、泡椒全部放入锅中炒出香辣味。

11、再把猪蹄放入锅中炒入味，再加入一勺生抽、少许老抽、一勺蚝油、一勺食盐、一勺鸡精翻炒入味。

12、再加入一把青线椒圈翻炒均匀，出锅前撒上蒜苗粒翻炒断生，即可关火出锅，装盘享用美食了。

食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。

食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现今的人通过食疗减肥、护肤、护发。

《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。

俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。

《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

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