鸡蛋和它是绝配,头天晚上吃,隔天排宿便,

鸡蛋和它是绝配，头天晚上吃，隔天排宿便，小腹平坦，身体轻盈！别看鸡蛋个头小，但是它的营养价值却不低，小小的一个，包含了多种营养。医生建议每天最少吃两个，这样就可以满足一天的钙需求了。今天小编分享的是香葱和鸡蛋的单配，吃起来葱香四溢，特别下饭，且鸡蛋的脂肪含量较低，减肥的人油荤要少沾，营养均衡就靠它。鸡蛋具有滋阴润燥，养心安神，养血安胎，延年益寿之功。鸡蛋是大众喜爱的食品，鲜鸡蛋所含营养丰富而全面，营养学家称之为“完全蛋白质模式”，被人们誉为“理想的营养库”。

香葱炒鸡蛋

By瓶子

配料：

小葱1小把、鸡蛋4个、耗油1勺、鸡精1/2勺、精盐少许、花生油20克

烹饪步骤：

1.香葱切成段

2.打4个笨鸡蛋

3.锅中20克花生油

4.倒入鸡蛋炒好后盛出

5.锅中放入香葱，无需另放油

6.倒入鸡蛋，加入耗油，鸡精和盐炒匀后盛出就做好了

烹饪小贴士：

1、鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。1、鸡蛋富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。3、鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。4、土鸡蛋和普通鸡蛋营养价值其实并无明显区别。5、鸡蛋主要可分为三部分：蛋壳、蛋白及蛋黄。6、鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。7、鸡蛋蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近。

你爱吃香葱还是爱吃香菜？

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