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肠道垃圾的“搬运工”，经常吃身体轻松，在家里简简单单的就能做

炎热的夏日让不少人对于饮食规律已经是彻底的混乱了。早餐可吃可不吃，午餐反胃不想吃，晚餐等着夜宵一起吃，（有没有被小槐说中的）这样一来，身体首先就发出了预告。比如说很多人各种各样的肠胃问题就凸显出来了。特别是一些积食的问题让很多人都变得非常烦恼，每次在上厕所的时候，真的是太难了。

今天小槐就来给大家分享一个能够充当肠道垃圾“搬运工”的食材，这个食材就是海带。说起海带，这里就不得不说一句海带可真的是个宝啊！海带是一个营养非常丰富的食材，含有多种适合人体的无机盐。海带中的海带胶质可以把我们肠道里的垃圾聚集到一起，然后一起排出我们的身体，这样一来，我们的身体会倍感轻松，整个人的胃口也会变好，让我们的饮食规律逐渐恢复到正常状态。

下面小槐就来把今天小槐做的海带菜分享给大家，如果最近有一些消化问题的朋友，跟着小槐一起动起手来吧！

主料：海带；

辅料：洋葱、蒜头、小葱、食盐、香醋、生抽；

制作过程：

1、取一个装有清水的盆，把海带仔细的清洗干净，然后捞起冲洗干净备用；

2、在锅中加入适量的清水，把清理好的海带放到锅中，盖上锅盖后把水煮开；

3、在煮海带的过程中，我们取一个干净的小碗，把洋葱切成末，蒜肉拍成蒜蓉，小葱切成葱花，放入到小碗中。然后加入适量的食盐、香醋、生抽、搅拌均匀后备用；

4、把海带从锅中捞起，稍微沥干一下水分后放到碗里，把蘸料和海带一起搅拌均匀，然后放到一个盘子里放凉后即可食用。

好啦，到这里这道拌海带就制作完成了，海带的口感是非常好的。而且小槐还加入了洋葱和蒜头，这两个带有一些刺激性的配料可以给大家起到一个开胃的效果，对于食欲不振的朋友，这个拌海带真的是太合适了。

温馨提示：

1、海带的性子是属于寒性的，所以脾胃虚寒的朋友是不能吃的。而且孕妇或者是坐月子的女性也是不宜吃海带的哦！

2、因为海带生长在近海的海带，经常都会有一些泥沙附着在表面，所以清洗的时候一定要清洗干净，这样才不会让泥沙影响到口感哦