爱吃苹果的留心,这2个时间最好别吃对身

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苹果营养丰富，很多人都喜欢，基本每家都会存有或多或少的苹果慢慢吃。当然有一些人喜欢吃苹果，也有一些人不喜欢吃苹果。苹果的维它命是水果中含量最高的，因些吃苹果对我们的皮肤非常有好处，常吃更能保持皮肤的光滑。那到底是什么时候吃好，什么时候不能吃？今天我来告诉你正确答案。

第一，吃苹果的时候建议大家早上吃比晚上吃更加有营养健康。因为苹果中富含酸性和糖类，能够促进肠胃蠕动，补充我们体内的糖类，加速新陈代谢，让我们整天神清气爽，还可以防止便秘。所以说早上吃苹果是最有利的，而且能方便我们人体吸收。所以说大家吃苹果一定要选择早上。

第二，吃苹果建议大家饭前吃苹果比饭后吃更加好。为什么说饭后不要吃苹果？因为我们吃饭的时候，已经吃得非常饱了，如果说立马吃一个苹果的话，会导致胃胀，胃不舒服，同时还会影响到食物的消化和吸收。建议大家苹果饭前吃，因为苹果它的一个热量是非常低的，而且里面含有很多的纤维，我们在饭前吃苹果，可以增加一个饱腹感，对于减肥的人士是非常不错的。如果说实在想饭后吃苹果，建议大家吃完饭后两个小时再来吃苹果。

第三，温馨提醒大家睡觉前千万不要吃苹果，这一点大家一定要知道。很多朋友喜欢晚上睡觉前吃一个苹果，这样做非常的不好，会增加肠胃的负担，因为晚上我们已经进入休息状态了，如果说肠胃一直蠕动，蠕动过快的话，会让我们感觉非常的不舒服，会导致胃胀。所以说睡觉前千万不要吃苹果。同时苹果中含有大量糖类，如果说睡觉前吃苹果没有刷牙的话，很容易让我们长蛀牙。所以说建议大家睡觉前千万不要吃苹果。

第四，吃苹果根本就不需要削皮。很多朋友认为苹果表皮是非常脏的，其实我们可以用上这个方法将它清洗干净，因为苹果皮里面含有丰富的营养物质，抗氧化功能，我们连皮起吃的话，对我们身体更加好。

清洗苹果的时候，可以借助实验来帮忙，直接将食盐撒在苹果上面，可以多撒一些，然后给它揉搓一下。食盐的消毒有杀菌，通过摩擦可以快速地去除苹果皮表面的一些打蜡，就可以轻松地将苹果皮清洗得非常干净，就可以连皮一起吃了。

下次大家吃苹果的时候千万不要吃错了。早上吃苹果比晚上吃苹果好。饭前吃比饭后吃好，吃苹果根本就不需要削皮，这个小妙招大家都学会了吗？大家如果觉得有用的话，不要忘了收藏转发、分享给身边的朋友。