多吃这几种食物居然能长寿这么多年我究竟错

我国著名临床白癜风专家 https://m.39.net/disease/a_5477291.html

小编最近的心情一点都不好！！！

作为一名有点矫情的小吃货

有一点点挑食实在是太正常了好嘛

但今天小编才知道

原来我不爱吃的食物居然对身体大有好处！

好气哦！

为了自己的身体健康着想

小编决定重新做人！

啊呸！是重新开始什么都吃

不挑食！

亲爱的宝宝们

快来看看这8种对身体健康有好处的食物吧~

豆腐

豆腐这种食物真的可以说得上是物美价廉啦，在周边的市场、早市、只要花上2-3元钱就可以买上一大块。多吃豆腐不但能够预防骨质酥松、乳腺癌、还能够预防现在最严重的心脑血管疾病，比那些保健品什么的要便宜太多了！

豆腐不仅便宜，可制作的菜肴也有很多。麻婆豆腐、炖豆腐、小葱拌豆腐这几样都是小编最喜欢吃的。多吃豆腐对身体没有什么负担，还能够预防疾病保证我们的健康，实在是太完美啦~

大蒜

提起这两个字，隔着屏幕都能想象的到宝宝们皱眉的样子。大蒜这个神奇的物种对于很多人来说是难以接受的，比如小编就是其中之一......

它的口感有些偏辛辣，原本作为配菜、调味料出现的它，居然跑到了烧烤界！烤大蒜、烤大蒜肉串、还不甘寂寞的变成了糖蒜、咸蒜等等。

大蒜的味道虽然不算好，但它却具有强效的杀菌作用。对侵入身体的球菌、真菌都能够很好的抑制。震惊脸.jpg！

大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长。美国国家癌症组织认为，全世界最具抗癌潜力的植物中，大蒜排在首位！！！

苹果

终于有一样是小编喜欢的啦！无论是红富士、黄元帅还是印度绿苹果等等只要是苹果小编就喜欢。

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苹果的口感酸酸甜甜的，老人孩子都喜欢吃。而且，苹果不仅仅是味道比较好，它的营养价值还高，含有多种维生素，还能降低胆固醇保持血糖的稳定。悄悄的告诉泥萌，小编还喜欢缺了一口的苹果呢~

燕麦

现在有很多的宝宝们都喜欢用燕麦来做早餐，有燕麦粥、牛奶燕麦片、还有燕麦面包之类的。

燕麦含有丰富的纤维和蛋白质，还有镁、钾、铜等微量元素。多吃燕麦还有助于预防心脏病和癌症呢~小编决定今天下班就去买一桶燕麦回来熬粥吃！

喜欢奶香味儿的宝宝们可以用牛奶和燕麦一起熬哦~

南瓜

一提到南瓜很多宝宝们一定会说这个我知道！南瓜里面含糖量特别少，我减肥的时候都吃它！

南瓜能够促进胆汁分泌、肠胃蠕动来加强食物的消化，还能够预防食管癌和胃癌。同时，它还可以帮助肝、肾功能的恢复，增强肝肾细胞的再生能力。

南瓜米饭的做法非常简单，将它们一起蒸熟就可以啦~

大白菜

前一阵儿看微博上南北方买菜的区别，说有的南方宝宝们买排骨论根、买鸡蛋论个！就算买一个苹果，水果店老板还会给切成小块儿放在塑料盒拿牙签扎着吃！在手机屏幕这边的小编简直不敢相信，这要是在咱们东北，那......老板可能把我扎着吃了！

在冬天，南方的宝宝要是看到我们买一二百斤大白菜的壮举岂不是要惊讶的昏过去！白菜对于我们餐桌来说还是非常重要的！炒着吃、炖着吃、腌着吃等等有着多种多样的吃法。

大白菜有养胃、利肠、降脂、清热、防癌这几大功效，还富含丰富的矿物质、维生素等。多吃大白菜对我们的身体健康非常有好处哦~

鱼

从小时候起小编就一直听长辈说吃鱼对眼睛好，要多吃点。虽然我们沈阳并不靠海，但是市场里卖的鱼种类还是很多的。

鱼肉中的蛋白质和氨基酸含量都很高，对促进智力发育、降低胆固醇血液粘稠度、预防心脑血管疾病都有明显的作用。

坚果

坚果里面含有大量的维生素E，有益于脑部的健康。对于小编来说，坚果就是相当于小零食的存在。追剧吃一把，工作累了吃一把，没事闲着的时候也要吃上一把~

在这么多种坚果里面，小编最喜欢的就是核桃啦。虽然每次吃它都比较费劲，但如果能扒出来一个完整的核桃仁儿是非常有成就感的呢~

不知道这8种食物里有没有宝宝们不喜欢的呢

为了健康长寿

宝宝们一定不要挑食哦~

手动比心~

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由沈阳吃货王小编搜集整理

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