学年第二学期第十周食谱

第十周（.4.18--.4.22）

食谱制定者：保健医生周丽君、梁晨安、小二班王芃妈妈、张恒源妈妈

4月18日周一

早点凤梨、坚果、糕点

午餐红烧狮子头、鱿鱼三丝、排骨莲藕汤

五花肉炒五号菜、白米饭

午点红枣木耳汤、糕点

膳食量（克）：凤梨30、坚果7、糕点10、精肉末23、老豆腐8、小葱1、鱿鱼9、茭白12、胡萝卜5、五花肉5、五号菜25、排骨6、莲藕14、大米60、红枣3、木耳9、糕点18

4月19日周二

早点耙耙柑、坚果、糕点

午餐豆腐干炖仔排、青菜小虾汤

肉丝炒花菜、肉末芋头、蜜枣饭

午点酸奶、寿司

膳食量（克）：耙耙柑30、坚果7、糕点10、方干8、仔排20、芋艿27、肉末4、菜花27、肉丝5、青菜16、小白虾5、蜜枣5、大米60、酸奶、大米15、火腿肠3、黄瓜7、肉松10、海苔片5

4月20日周三

早点香蕉、坚果、糕点

午餐蒜蓉对虾、芹菜豆腐、老鸭虫草花汤

胡萝卜蘑菇炒肉片、白米饭

午点馄饨

膳食量（克）：香蕉30、坚果7、糕点10、对虾28、小葱1、芹菜14、豆腐干10、胡萝卜5、肉片7、蘑菇14、老鸭14、虫草花6、大米60、馄饨皮12、猪肉10

4月21日周四

早点火龙果、坚果、糕点

午餐海鲜炒饭、卤鸡腿、番茄蛋汤

午点黑米红枣粥

膳食量（克）：火龙果30、坚果7、糕点10、精肉末8、豆腐干5、虾仁9、鱿鱼7、芹菜10、胡萝卜5、火腿肠4、小葱1、大米50、鸡腿12、番茄10、鸡蛋6、黑米8、大米6、红枣3

4月22日周五

早点哈密瓜、坚果、糕点

午餐蚂蚁上树、香菇青菜、什锦菌菇汤

土豆胡萝卜炖牛腩、红枣饭

午点牛奶、糕点

膳食量（克）：哈密瓜30、坚果7、糕点10、土豆12、牛腩16、胡萝卜4、小葱1、豆面6、包菜15、肉末4、鲜香菇5、青菜26、西红柿12、金针菇6、海鲜菇5、鲜香菇5、红枣4、大米60、牛奶、糕点22

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