独家低卡料理,看了就会

今天早上上称，掉了.5斤，好开心呦。小雨妈咪给宝宝们分享营养均衡减脂餐

By小雨的学霸妈咪

用料

胡萝卜三分之一包菜三分之一小葱一点点鸡蛋个玉米面一勺海盐黑胡椒适量

做法步骤

1、食材全家福

、鸡蛋，小葱，海盐黑胡椒

3、+一勺玉米面粉

4、搅拌均匀

5、平铺在电饼铛里，喜欢吃鸡蛋的可以在这里偷偷加一个或者两个进来。

6、香味扑鼻，金黄酥脆。

7、饼的反面

8、出锅，漂亮吧。

9、这是我的早餐

小贴士

高蛋白的美味，口感也是绝了。

胡萝卜的营养功效

肠胃不适、便秘，夜盲症，性功能低下，麻疹，百日咳，小儿营养不良

胡萝卜的饮食禁忌

1、不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜、服用双氢克尿塞时不宜食用3、食用时不宜加醋太多，以免胡萝卜素损失4、食时咀嚼时间不宜过短5、不可与红白萝卜同时食用6、不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食破坏维生素C，降低营养价值。7、禁忌生食(胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法，营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费。8、研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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