葱油爆虾无米炒饭肉食主义狂欢豆果美食

别说0只，就是吃40只也不在话下，真的是太！好！吃！了！减肥路上最大的敌人就是爱做美食的寄几～但是！我控制住了！分餐是个好办法，既不耽误吃，又可以不贪吃～

By小熊熊的日食记

用料

[葱油爆虾]：①腌制15分钟大虾0只姜片小葱1把料酒1汤匙生抽1汤匙胡椒粉适量淀粉1汤匙②调味：生抽1汤匙老抽半汤匙[无米炒饭]：菜花：西兰花：1盐1小勺鸡汁适量

做法步骤

1、食材合集：胖乎乎的大虾0只，还有很多很多小葱（今天的葱香味儿也是重点）。

、虾处理干净之后，加料酒，生抽，胡椒粉，淀粉，抓匀腌制15分钟。

3、多一点点油，爆香葱花，要充分散发香气那种。（小火）

4、倒入大虾，爆炒（转大火，有多大就转多大，是道考验火候的快手菜）。

5、变色调味，炒匀出锅。

6、[食材合集]菜花：西兰花≈：1

7、把菜花和西兰花毛茸茸的头部剪掉备用；根茎部分打碎备用。

8、先炒根茎部分，变色即可。

9、倒入毛茸茸的头部大火翻炒，加1小勺盐，一点点鸡汁调味即可。

10、米饭既视感，适合减肥期间不想摄入碳水的宝宝吃。

11、怼脸细节图

1、减肥的宝宝还是不要贪吃哦～

13、营养，饱腹，低脂。

小贴士

火候变化：爆香葱花（小火）；爆炒虾（超大火）。根茎炒干水分（小火）；下入头部（大火）。精髓就是趁食材不注意把它们炒熟！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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