这样焖的米饭,蛋白质含量足,孩子吃了长高

今天不愿意炒菜了，有些懒了，熊孩子嚷着要吃排骨，那就用排骨焖米饭吧！再放些胡萝卜丁和土豆丁可好吃了，每一粒米饭上都是满满的肉香味，这样焖出来的排骨特别烂而且肉质鲜嫩，还锁住了肉中的蛋白质。土豆也面的起沙，胡萝卜只有蒸着吃营养才一点不会流失。下面我们就开始做吧

将排骨洗净，土豆切丁，胡萝卜也切丁，锅中放油，油温六成热下入排骨，炒出水分，炒至两面焦黄，加十三香，鸡精，老抽，生抽，蚝油翻炒

加入焖饭那麽多的水，加盐，再倒入胡萝卜丁和土豆丁

锅中是淘好的大米，再倒入电饭锅中，按煮饭键焖40分钟吧

怎么样，有食欲吧，饭香肉香，一闻到就胃口大开，我们再来拌个豆腐吧，家里有一捆小葱，还有我买的豆腐，就来做个小葱拌豆腐如何，一清二白

小葱洗净，切成小段

将切好的小葱放入豆腐上，再放鸡精，香油，再挤上一些蒜蓉辣酱，用勺子压碎，放半勺辣椒面，倒入烧开的热油，香味就上来了

一清二白的小菜就拌好了，排骨米饭再配上这小菜绝配，一顿饭轻轻松松45分钟搞定，撑到不想动，可好吃了，你也试做一下吧

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