4种富含黄体激素食物,建议女人常吃,

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食物——胃——气血——人——世界

民以食为天，食物是人们生存下来的基本条件，也是身体能否健康的最重要的物质基础和保障！

①病从口入不是只注意卫生与安全它包括除意外伤害之外的所有疾病的病因。

②任何食物都有它特定的营养价值，人一生由婴儿长到成人、老人，是食物完成了这个生长，发育生存的过程是食物支撑了人的生命工作思维活动。

想要身体健康必须要坚持食疗，食疗在中国有着几千年的悠久传统和文化内涵，具有理法兼备、兼容并包的特点。食疗是在人体有病或不健康的状态下，有一定针对性、目的性来调整饮食，起到补充治疗的作用。

其实，中医很早就认识到了食疗的重要作用。食疗在我国有悠久的历史，早在多年前的中医药典籍《黄帝内经》和《神农本草经》中就有记载。《黄帝内经》中有“药以祛之，食以随之”的治病原则。

宋代的《圣济总录》中专设食治一门，介绍各种疾病的食疗方法。元代饮膳太医忽思慧编撰的《饮膳正要》一书，继承食、养、医结合的传统，对健康人的饮食做了很多的论述，堪称我国第一部营养学专著。

中华食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化中的重要组成部分。中华食疗文化在现今科技高度发达的时代仍不失光彩，对现代人来说仍然是一门必修课。

拥有一定的食疗文化修养，对建立科学合理的生活方式仍然是非常必要的。

4种富含“黄体激素”食物，建议女人常吃，比保健品强，更显年轻

女人上了年纪以后，身体代谢变慢，胶原蛋白也会逐渐流失，容易出现气色差、睡眠不好、四肢乏力等现象，建议在平时多吃一些富含“黄体激素“的食物，可以帮助补充雌激素，来保持身体的平衡，缓解衰老。

　　下面分享4种富含“黄体激素”的食物，都是生活中常见的，并且价格都不贵，建议女人常吃，更显年轻。

　　一、豆腐

　　推荐做法：三鲜烩豆腐

　　用料：

　　豆腐，鸡胸肉，香菇，胡萝卜，香菜，大蒜。

　　做法：

　　1、鸡胸肉切成小一点的块状，加盐、白胡椒粉、生姜和料酒，用筷子拌匀，再加一勺淀粉，用手抓拌均匀。

　　2、豆腐切成小块;香菇和胡萝卜分别切成小丁;香菜切成小段。

　　、锅中加水烧开，把胡萝卜和香菇丁放进去焯一下水，捞出把水分沥干。

　　4、接着把豆腐块也倒进锅中焯水，捞出沥干。

　　5、准备调一个酱汁，碗中倒入一勺蚝油、一勺生抽、少许白胡椒粉和老抽、一勺淀粉和半碗清水，用筷子充分拌匀。

　　6、锅中倒入适量油，把鸡丁放进去快速翻炒，变色后倒入酱汁调味。

　　7、接着把香菇胡萝卜丁倒进来一起翻炒，加一点大蒜末增香。

　　8、随后把豆腐块倒入锅中，用铲子轻轻推散开，炖上十几秒，等豆腐吸满汤汁后撒上一点香菜即可。

　　二、柠檬

　　推荐做法：柠檬蛋糕

　　用料：

　　柠檬，鸡蛋，低筋面粉。

　　做法：

　　1、用盐巴把柠檬的表皮搓一搓，清洗干净以后对半切开，用勺子挖取里面的柠檬果肉。

　　2、准备两个空碗，往其中一个碗中加入两个鸡蛋的蛋白，0g白糖、滴点柠檬汁去腥味，先把蛋白打发。

　　、另取空碗加鸡蛋黄、20g白糖、10ml柠檬汁、一点点柠檬皮，用打蛋器搅散。

　　4、接着往装蛋黄的碗中加入50g低筋面粉，用打蛋器搅拌成糊状。

　　5、随后再往装蛋黄的碗里加入少许蛋白霜，用刮刀给它拌一拌。

　　6、接着把调好的蛋黄糊糊倒入蛋白碗中，继续用小铲子翻拌，加入20g玉米油，调好以后可以装进裱花袋中。

　　7、把调好的糊糊挤入柠檬皮里，震掉里面的气泡，放入烤箱度烤一刻钟，接着转变成度烤5分钟即可。

　　三、茄子

　　推荐做法：鱼香茄子

　　用料：

　　茄子，小葱，大蒜，红干辣椒。

　　做法：

　　1、茄子可以去皮也可以不去皮，洗好后切成自己喜欢的大小，条、片、块都是可以的。

　　2、锅中倒入足量的油，把茄子下入锅中炸一下，变软以后捞出来把油沥干。

　　、准备一个空碗，按照自己的口味加糖、醋、生抽、蚝油、淀粉、清水，用筷子充分拌匀。

　　4、锅中留少许底油，先倒入豆瓣酱和红干辣椒炒出红油，接着把茄子下入锅中翻炒。

　　5、再将酱汁倒进来调味，等茄子完全吸入味后加一点点葱末和大蒜末，翻炒均匀就可以出锅装盘了。

　　四、海带

　　推荐做法：凉拌海带

　　用料：

　　海带，胡萝卜，白芝麻，大蒜。

　　做法：

　　1、大蒜去皮切成碎末，海带用清水浸泡。

　　2、胡萝卜切成细细的丝，放入锅中焯一下水，捞出把水分沥干。

　　、接着把海带也放进锅中焯一下水，捞出过一下凉水，放入大碗中。

　　4、把胡萝卜丝和大蒜末跟海带丝混合在一起，往里面加入少许盐、一勺糖、一勺醋、三勺生抽、两勺红油、半勺香油，用筷子充分拌匀即可。

学会食补的方法，教你吃更多富含“黄体激素”食物，吃出健康好身体

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。

中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。

食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现今的人通过食疗减肥、护肤、护发。

《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。

尤其在生活节奏日益加速的现代社会，人们为了生活而忙碌奔波，没有过多的时间和精力调养身体，而食疗简单说起来就是注意食物的搭配和做法，让人们在日常生活中就能达到保养身体的目的，省去了求医问诊的时间。

《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，书中的药食制作方法很多，搭配了最常见的蒸、煮、炒、拌、炖、煲等制作方法，食材方面也是一些蔬菜，水果和肉类与药材的搭配，具有很好的调养身体和补益功效。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

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