复工上班没有中餐吃怎么办5款低热量食谱推

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Hello！大家好这里是咕咚咕咚美食，今天要跟大家分享的是关于最近复工期间让许多的上班族头痛的事情。随着一些城市的陆续恢复生产，复工这一词汇进入我们的视野，那么问题也随之而来，咱们上班族的一日三餐怎么办？外面吃的担心不卫生，那么今天小编就为大家推荐5款低热量食谱，很适合上班族带到公司去，做为咱们的#开工便当#胡萝卜木耳炒肉丝主料：瘦肉、胡罗毕、木耳调料：胡椒粉、生粉、料酒、蒜、生抽、盐、糖、食用油做法：1、将猪肉切丝备用，将准备好的盐、生粉、胡椒粉、料酒倒入搅拌，使瘦肉入味。2、将胡萝卜丝切丝备用，用水浸泡，避免氧化变色3、将锅中倒入适量的食用油，油温8成热的时候，将蒜倒入煸炒出蒜香，倒入腌制好的肉丝，煸炒一两分钟，加入准备好的生抽，酱油煸炒均匀之后加入准备的胡萝卜丝和木耳，煸炒，最后加入糖和盐进行调味即可。胡萝卜木耳炒肉丝清炒胡萝卜杏鲍菇主料：杏鲍菇、胡萝卜、青椒调料：姜、葱、盐、生抽、食用油1.将买回的胡萝卜和杏鲍菇洗涤干净，以切滚刀的方式，将其切成块，青椒切成块，生姜切成片，小葱切成葱花2.将锅中倒入适量的使用油，油温5成热的时候加入切好的姜片，煸炒出生姜的香味，加入青椒块、胡萝卜块、杏鲍菇块，用大火煸炒。3.加入盐、生抽调味和调色，汤汁较多可以使用水淀粉收一下汁，大火收汁即可出锅。清炒胡萝卜杏鲍菇地三鲜主料：茄子、土豆、青红椒配料：食用油、盐、胡椒粉、生抽、老抽、糖、淀粉、小葱、生姜、大蒜1．茄子、土豆、切块备用，青红椒切片，土豆块用水浸泡，茄子加入少许淀粉2．锅中烧油，油温8成热时，加入土豆块和茄子块炸至表面有金黄即可出锅。3．将锅中倒入少许油，将准备好的姜片，蒜片倒入锅中煸炒出香味。加入青椒块，之后加入炸好的土豆块和茄子块，一切煸炒几分钟，加入生抽、盐、胡椒粉、糖同时加入少量的白开水闷煮几分钟，加入水淀粉，用大火收汁即可。地三鲜酱香猪骨主料：猪颈骨配料：葱、姜、蒜、老抽、料酒、生抽、五香粉、黄豆酱1.将锅中烧开水，猪骨倒入焯水去除血沫。2.将猪骨倒入高压锅中，加入生抽和老抽、料酒、葱、姜、蒜，等其它调味料，加入少量的五香粉和少量的黄豆酱。3.使用高压锅将猪骨煮熟。就可以出锅。酱香猪骨农家小炒肉主料：五花肉、青辣椒配料：大葱、老抽、花椒、料酒、红辣椒、姜、大蒜、生抽、鸡粉1.将五花肉切成片，青红椒、姜葱、蒜全部切片2.将锅中倒入少量的油，加入五花肉料酒，使用大火翻炒。3.加入姜、葱、蒜、花椒、老抽、用大火快速的翻炒。4.加入食用盐，青红椒炒熟之后，加入生抽，鸡粉煸炒。使用水淀粉勾芡收汁，即可出锅。农家小炒肉这5款美食都是热量特别低的食谱，每天不重样，上班族的开工这些菜肴都是让咱们的上班族作为自己的开工便当吧，毕竟自己做的美食卫生又安全，还又美味！这些美食各位上班族赶快尝试一下吧！喜欢美食的朋友可以点击上方的