你相信仅靠吃就能解决家庭矛盾吗用修心

两个月前，除了工作上的问题，家庭生活的不顺心也使得我压力倍增。家庭是人精神的港湾，但如今，每当回家的一瞬间想到成吨琐事，就会感觉到劳累，精神仍在狂风猛浪中漂泊。

压力让我倍感不适，寻求了几个身边密友意见，都说去庙里找个大师帮自己求签解惑，然而看看每天安排，工作家庭两头忙，根本就腾不出那个时间，也只好作罢。

幸运的是，上月初的一次机缘巧合下，我又一次遇到了王姐。王姐是我跑商务过程中遇到的一个好大姐，今年50岁却保养得如同30左右，手下管理着一个小公司，每天忙忙碌碌但却容光焕发，和她站在一起时，我这个所谓的年轻人反而被衬托得有些衰老感。当然她最让我惊讶的是家庭关系之和睦，家里人能够真正成为支撑她的动力，而不是一种压力。

在谈完工作事项后，我和王姐出去吃了点饭，王姐说：“怎么看你最近沉沉得，做什么事都提不起力气。是不是遇到什么事情了？”

我有点惊讶，没想到居然被看出来了，不愧是王姐，眼光够精准。

“家里的烦心事太多了，根本处理不完，再跟工作事情一冲突真的很崩溃。”

“具体什么事？家庭问题姐帮你捋捋。这么多年过来我还是有点经验的。”王姐一直很和蔼，语气就像知心大姐一样，能瞬间让我放下戒心，想要把一切都讲出来。

“真的事情太多了......”我像是找到了解脱一样，大事小事悉数讲出。

王姐耐心听完，笑了笑说：“其实你说了那么多，只讲了三件事。”

“哪三件？”

“自己的事、老公的事、孩子的事。”

“可是我还有说两家父母的事，和其他很多亲戚朋友的事啊。”

“其实一个人是分大家和小家，若小家能够团结一致，那么大家的问题也能迎刃而解。”王姐和蔼地说。

“话是这么说没错，可是怎么样小家才能和谐？”对我来说，小家如何和睦一直是一道未解之谜。

“我前两年家庭问题也很严重，每天一想到家庭生活就感觉没有希望。”

原来平日里春风得意王姐也遇到过相同的事情啊，我心中稍稍有了点安慰。

王姐接着说“我去寻找了很多大师，希望能帮助我摆脱心魔。得到的答案有很多，我事后总结下来就是两个字，修心。”

“修心？”一个很缥缈的话题。我心中充满了问号。

“对，听起来很大，其实主要在于三点，体为心本、专于真心、提升本心。”

我的脸上更加表现出迷惑。

“体为心本就是说提升心的首要在于珍视你的身体，身体状况展现着一个人的心灵，照顾好自己身体也就是照顾好自己的内心。

其次专注于真心，生活中要面对很多不同的人，很多颗不同的心，如果想要面面俱到定会越活越累，我们要将自己的心意投入到更需要珍视的地方去，对于我来说我最应该付出真心的地方就是我的老公和孩子。

最后是提升本心，心灵是需要滋养的，只有不断滋养自己的心灵，时不时满足它想要的，也许是物质，也许是精神，那样你其实内心也会逐渐成长，心境会变得更加开阔。”

也许我有些杠精意识作祟“说的是挺不错，可是听起来还是空空的，有什么实际能操作的方法？”我是一个比较实际的人，更追求实际的处事方式。

王姐笑了笑，“还真有，你相信仅靠吃就能解决家庭矛盾吗？”

我有些诧异“仅靠吃？”

“对，仅靠吃。”王姐露出了一个肯定的笑容。

说起来一开始我挺不相信，怎么可能仅靠吃就能解决家庭矛盾。但出于好奇便抱着试试看的念头，按王姐给的食谱做了一个月。说来神奇，家庭关系竟然真的好了许多。自从有了家庭动力后，工作也更加得心应手，现在无论是气色还是心情与过去相比都好了太多太多。

一．体为心本—糖醋荷包蛋

蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般来说，蛋白质约占人体全部质量的18%，因而蛋白质的重要性是不言而喻的。

我搜了一下蛋白质的功效，分享给各位家人：

1.润肤去皱,吃蛋白质粉对皮肤是比较好的,因为蛋白质粉能修复和建造皮肤细胞,从而将老化的皮肤细胞替换掉,以达到润肤去皱的效果。

2.延缓衰老,细胞分裂变缓的话,会加速人体的衰老,而促使细胞分裂的主要物质是线粒体,但是线粒体需要蛋白质提供营养,如果体内蛋白质不够的话,线粒体就会变少,从而加速人体衰老。

3.控制体重,蛋白质粉被人体摄入后,可以帮助人体制造消化酶,从而促使食物转变成能量,以达到以达到控制体重的目的。

也就是说蛋白质能够使我们的身体更年轻，更健壮，也能让我们皮肤更加细致，身材更好。而补充蛋白质，鸡蛋则是一个很好地选择。传统的鸡蛋料理大家都会做，苦于口味寡淡，每天吃很容易就腻了，今天我给大家教的是糖醋荷包蛋，来为生活增添几分新鲜甜蜜感。

准备鸡蛋、小葱。

将小葱切成葱花

起锅热油，将鸡蛋直接打入锅中。小火慢煎，不要心急，保证蛋白质最大含量的留存。

待两面煎至金黄熟透时，将鸡蛋盛出。待全部煎好后，放一旁备用。

锅中放入一大勺白糖，将糖敲碎，然后倒入一大勺米醋，配一碗清水，一小勺盐，加入酱油后，开大火烧为糖醋汁。

糖醋汁烧开后，倒入煎好的荷包蛋，中小火煎至荷包蛋入味。

待糖汁浓稠后，出锅装盘，再将锅中糖醋汁淋在鸡蛋上。

最后撒上葱花，增添色彩。

一道清甜香嫩的糖醋荷包蛋就做好了。满足身体所需的蛋白质，与生活中甜蜜滋味。

二．专于真心—韩式减脂豆芽汤

关于孩子学习成绩一直是很多家长看重的要点。但做父母的既担心孩子学业压力大，搞坏身体，又担心孩子不好好学习没有美好的明天。于是很多人想到了帮助孩子从其他层面减负，比方说晚上送去一道温暖的夜宵，一则补充孩子身体能量、二则表达自身心意。但许多夜宵吃了后，一会使得孩子变得肥胖，二会使孩子饭后脑子变得更加迷糊。因此王姐向我推荐了这道美食—韩式减脂豆芽汤。

为什么要选取豆芽：豆芽中含有丰富的赖氨酸，赖氨酸在促进人体生长发育、增强机体免疫力、抗病毒、促进脂肪氧化、缓解焦虑情绪等方面都具有积极的营养学意义，首先能够帮助孩子身体发育。其次赖氨酸能够提高人体记忆力，促进人脑的清醒，帮孩子在晚间学习的时候保持一个良好的思维状态。

总之这道菜，好吃、营养、而且不胖！

首先我们需要准备豆芽、海带、虾米、鱼露（可以用生抽代替）、辣椒粉、葱蒜、鱼酱（随心意放）

汤锅加入适量水、放入虾米海带干煮五分钟、让鲜味融入汤底

然后将虾米海带捞出不要，下入洗好的豆芽

放入虾酱，鱼露、辣椒粉，搅拌均匀后，盖锅盖煮两到三分钟

待香味扑鼻时放入葱蒜

一道鲜辣可口的韩式减肥豆芽汤就做好了。

三．提升本心—家庭煎牛排

王姐说，心灵是需要滋养的，只有不断滋养自己的心灵，时不时满足它想要的，也许是物质，也许是精神。因此生活是需要仪式感的，物以稀为贵，偶尔在中餐的间隙也为自己和家人做上一份西餐牛排，在家中打造出一场浪漫的烛光晚餐。

牛排其实在超市中不到20元就能买得到密封包装，比想象中的要更加实惠，并且当下牛排会附赠不同口味的配料。价格实惠却能升生活的情趣，精神也能获得非比往常的满足。

首先准备好超市购买好的牛排

电饼铛内倒入适量油（依据喜好可以之后放入洋葱亦或是葱花增添香味）

在油温热后放入牛排（根据喜好决定几成熟）

待牛排达到想要的熟度后

加入烧烤酱（一般购买会自带）

或咖喱酱、沙拉酱

或原味撒上孜然、辣椒粉

抑或是加入老干妈调味料，做中国式牛排

而后精致摆盘，最好高脚杯倒入红酒，晚间点起红烛

在家就能体会到自制西餐的精神享受。

我在吃糖醋荷包蛋后，身体状态重新充满了活力，做事比以往更有精神。另外这个月能感觉皮肤明显变得紧致白嫩，老公对我的关心也多了很多，这在“体为心本”的同时对老公“专注真心”。

我在为孩子送韩式减肥汤做夜宵时，感觉他吃完会更加清爽健壮，孩子也说写作业时用脑更清晰了。而且做做韩餐，在“专注真心”的同时也能满足自身“提升本心”的需求。（毕竟我还挺爱看韩剧的）

我在为家人做烛光晚餐的时候，生活有了新的气息进入，感觉到了许久未感受到的精神享受。

这种心灵的快乐又促进了我身体的健康。三种修心方式仅靠吃便相辅相成，相得益彰。

自己的身体心灵得到以往没有的补足；家人也能感觉到我的真心，对我更加上心；饮食风格充满着变化又为生活带来了情调与新鲜感。渐渐地家庭生活更加和睦，让我有了充足的动力去面对外面更多的风雨激浪，因为我知道现在的家庭是我最甜蜜的避风港。

文：大月

（本文仅代表作者个人观点，不代表创业天下平台立场）