夏天,孩子猛长个,建议多给孩子做这6种汤

夏天，孩子们的身体长得特别快，吃不香对长个子和身体健康不利。在这个夏天的生活打卡季，多给孩子们喝一些汤可以增加他们的食欲，及时补充水分。同时，汤也可以补充营养，促进他们的生长发育。今天，我给大家整理了6种适合孩子们夏季喝的汤，让我们一起来看看吧！

苹果排骨汤

苹果排骨汤是一道清润鲜甜，既不油腻又营养丰富的汤品，大人小孩都可以喝。做法非常简单，只需要准备排骨、苹果、胡萝卜和红枣。将这些食材洗净切块备用，将排骨焯水后洗净。然后将所有的食材放入炖盅中，加入适量的清水进行炖煮就可以了。这款汤的味道是甜甜的，一点也不油腻。如果家里没有炖盅，也可以使用高压锅或电饭煲来制作。汤底喝不完的话，可以用来煮面食。

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苹果排骨汤是一道以苹果和排骨为主要食材的汤品，它的制作非常简单，但是味道却鲜美可口。苹果的甜味和脆爽口感与排骨的鲜香肉质相结合，既能增添汤品的口感，又能使得汤汁更加鲜美。此外，加入胡萝卜和红枣，不仅提供了丰富的营养，还增加了汤品的口感和口味。这道汤具有清润的口感和鲜甜的味道，不仅可以开胃促食欲，还可以为孩子们提供丰富的营养，促进他们的生长发育。无论是在炎热的夏季还是寒冷的冬季，这道汤都是一道美味的佳肴。

三豆汤

三豆汤是一道以黑豆、黄豆和绿豆为主要食材的汤品，具有丰富的营养价值和美味的口感。它的制作也非常简单，只需要将三种豆子淘洗干净，然后浸泡半天。之后将浸泡好的豆子连同浸泡的水一起放入锅中，加入乌梅和白糖，再加入适量的水。用大火煮沸后，转小火盖盖慢煲2小时即可。这道汤汁酸甜可口，豆子沙糯浓香，回味生津甘甜。喝上一碗三豆汤，不仅可以解除烦渴和燥热，还可以补充多种营养，促进身体健康。

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三豆汤是一道富含蛋白质和纤维的汤品，主要由黑豆、黄豆和绿豆构成。这三种豆子都富含丰富的营养物质，比如蛋白质、碳水化合物、纤维、维生素和矿物质等。绿豆有清热解毒的作用，黄豆含有丰富的蛋白质和优质的脂肪，黑豆则富含大量的膳食纤维和微量元素。将这三种豆子煮成汤，不仅可以提供人体需要的营养，还有助于改善消化和吸收功能。此外，乌梅的酸甜味可以提高食欲，调节肠胃功能。白糖可以使汤汁更加甜美可口。整体来说，三豆汤具有清热解毒、补充营养、促进消化等功能，适合夏季饮用。

海带玉米猪骨汤

海带玉米猪骨汤是一道鲜美可口的汤品，汤底醇厚，吃上三碗都不够。它的制作非常简单，只需要准备猪骨、海带结、水果玉米、生姜和小葱。首先将猪骨焯水后洗净，然后放入高压锅中加入适量的清水、盐和料酒，再加入生姜和小葱进行炖煮。同时，将海带结和水果玉米清洗干净切段。当猪骨炖好后，将海带结和水果玉米放入锅中煮分钟，最后根据个人口味加入适量的盐和鸡精调味即可。这道汤鲜味美，营养丰富，不仅可以提供孩子们所需的营养，还可以补充钙质，促进生长发育。

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海带玉米猪骨汤是一道营养丰富的汤品，主要由海带结、水果玉米和猪骨等食材制作而成。海带结富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质，尤其是碘的含量较高，有助于甲状腺功能的正常运转。水果玉米含有大量的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对人体有着很高的营养价值。猪骨富含胶原蛋白和钙质，有助于骨骼生长和修复。这道汤鲜甜可口，汤底醇厚，可以提供人体所需的营养，增强体质，促进生长发育。无论是孩子还是成人，这道汤都是非常适合夏季饮用的。

冰糖银耳汤

冰糖银耳汤是一道常见的甜汤，它具有养胃润肺、清热解毒、滋阴润燥等功效。制作起来非常简单，只需要准备银耳、冰糖和水。首先将银耳用清水泡发，洗干净后撕成小块备用。然后将洗净的银耳放入锅中加入适量的清水，用中小火煮沸后转小火炖煮20分钟。待银耳炖煮至软烂时，加入冰糖调味即可。这款汤味道甜美，滋润清爽，营养丰富。可以帮助孩子们保持肌肤的水分，预防口腔溃疡，补充体力消耗，提高免疫力。

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冰糖银耳汤是一道经典的甜汤，以银耳和冰糖为主要食材制作而成。银耳是一种常见的食用菌，富含蛋白质、多糖体、矿物质和维生素等营养物质，具有滋阴润肺、清热解毒、养胃润肠等功效。冰糖是一种天然的甜味剂，可以为汤品增添甘甜的味道，同时也具有清热解毒、滋阴润燥等作用。这道汤口感清爽，味道香甜，可以滋润喉咙，减轻口腔溃疡的症状。此外，它还富含一定的营养素，如维生素和矿物质，有助于提高免疫力，促进身体健康。夏季适合饮用冰糖银耳汤，不仅可以解渴清热，还可以补充水分，滋润肌肤。

菠菜豆腐汤

菠菜豆腐汤是一道简单而健康的清汤，由菠菜和豆腐为主要食材制作而成。做法非常简单，只需要将菠菜和豆腐清洗干净，切成小块备用。将锅中加入清水，放入适量的盐和鸡精，煮沸后放入豆腐和菠菜，转小火煮5分钟即可。这款汤清淡爽口，不仅可以增加食欲，还可以提供孩子所需的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。菠菜富含铁和维生素C，有助于增强免疫力和促进血液循环。豆腐则富含优质植物蛋白，易于消化吸收。这道汤简单易做，美味营养，非常适合夏季饮用。

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菠菜豆腐汤是一道便携简单的汤品，主要由菠菜和豆腐构成。菠菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，具有促进新陈代谢、滋润肌肤、增强免疫力等作用。豆腐是一种优质植物蛋白的来源，富含钙、铁、钾等矿物质和维生素B群，有助于维持骨骼健康和神经系统正常功能。这道汤的味道清淡，喝起来非常爽口。它不仅可以增加食欲，还可以为孩子们提供丰富的营养，促进他们的生长发育。无论是在夏季还是其他季节，这款汤都是一道非常适合孩子们饮用的健康汤品。

花生莲子汤

花生莲子汤是一道经典的甜汤，在夏季喝起来清爽又滋补。它的制作非常简单，只需要准备花生和莲子。将花生和莲子分别清洗干净，然后将它们放入锅中加入适量的清水。用大火煮沸后，转小火继续煮沸20分钟。煮好后加入冰糖调味即可。这道汤具有滋补养颜、壮阳补肾、滋润肺燥等功效，可以提高抵抗力，改善季节风寒、干燥等不适症状。孩子们适量饮用花生莲子汤，可以增强体力，促进生长发育。

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花生莲子汤是一道具有滋补养颜、壮阳补肾、滋润肺燥等功效的甜汤。花生富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质，有助于提高体力，增加抵抗力。莲子则富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，具有补肾壮阳、滋润肺燥、养心安神等作用。这道汤的口感醇厚，味道甜美，适合夏季饮用。它不仅可以补充能量，还可以为孩子们提供丰富的营养，促进他们的生长发育。此外，花生莲子汤还具有滋补养颜的功效，可以改善肤质，增强免疫力。无论是在酷热的夏季还是其他季节，这道汤都是一道非常适合孩子们饮用的健康汤品。

在夏季给孩子们喝汤是非常有必要的，不仅可以提供孩子们所需的营养，还可以帮助他们增加食欲，补充水分。以上这6种适合孩子们夏季喝的汤，不仅制作简单，口感美味，而且营养丰富，真正做到了“营养汤喝到底”。在为孩子们做饭的时候，我们可以尝试以上这些汤，给孩子们带来不一样的味觉享受。同时，也要注意给孩子们适量喝水，保持足够的饮水量，让他们度过一个健康快乐的夏季。