晚上失眠睡不好,吃点这个菜,多吃睡得香,

晚上失眠、睡觉的时候做梦简直是令当代人最头疼的一件事。当你辛辛苦苦工作一天回到家，吃过饭，洗过一个清清凉凉的澡之后躺在床上想要睡个好觉。可是怎么都睡不着，眼看着时间一分一秒的过去，头发大把大把的掉，再想起明天那任务繁重的工作量，你不禁痛苦万分。好不容易你睡着了，本以为终于可以舒舒服服睡个短短的好觉。但是睡觉你还属于多梦体质，仿佛从闭上眼睛到睁开双眼，你的脑子一直在不停地飞转，第二天起来晕乎乎的，睡眠质量差到简直不能行。但是！睡不好的朋友们不要怕！你们的福利来了！今天就给大家带来一道有助于睡眠的菜，吃了它包你睡得香甜，还你一个好睡眠！给大家来介绍一下一清二白——小葱拌豆腐。

小葱拌豆腐虽然只是一道家常菜，但是你可不要小瞧它。豆腐是豆制品，它其中含有丰富的色氨酸，而色氨酸正好是睡眠质量不好的朋友们所缺少的。所以多吃豆腐，可以有助于拥有一个完美的睡眠，大家可以尝试一下。小葱拌豆腐是一道凉拌菜，非常适合夏天的时候吃，同时它对食材的加工极少，最大程度地保留了食材的原汁原味和营养价值，色香味俱全。那让我们一起来看看这道菜是如何制作的吧！

食材准备：

主料：豆腐克、小葱20克

辅料：香油1勺、盐2克、陈醋2克、生抽5克

烹饪步骤：

第一步：将小葱的葱白和葱绿分开，然后分别切成小颗粒，同时将准备好的豆腐切成小小的方块放入碗中。

第二步：往锅中加入少许的食用油，将葱白放入其中，小火慢慢加热，然后放入盐。炒出葱香味后往锅中倒入适量的清水，烧开，加入生抽调味。

第三步：将调好的调味汁倒入豆腐中，搅拌均匀。将葱绿放在上面，再往上面倒入一勺陈醋、一勺香油，拌匀就完成啦！

这是一道很适合睡眠质量差的朋友们的一道菜，同时也是一道非常适合夏天的凉拌小菜，快点学起来救救你的睡眠吧！