女人不想老得快,这5种美食要多吃,润肤又

老一辈人常说“男人是家里的顶梁柱”，可是随着社会的极速发展，女人的重要性也不言而喻。她们不仅要在家庭生活中扮演着多重角色，还要在职场上发光发热，巾帼不让须眉这句话搁在现代也非常合适。

现在的女人每天忙得像个旋转的陀螺，别说护肤保养，就连睡眠时间都不够。因此很多女人的脸部就会出现或多或少的皮肤问题，看起来非常显老。因此女人才更要好好对待自己。

今天就为大家分享5款养颜美食，好吃解嘴馋的同时还可以润肤养颜，面色更加红润，气质更佳，不想老得快，就赶紧备起来吧！

女人不想老得快，这5种美食要多吃，润肤又养颜，面色红润气质佳

第一样:猪蹄

猪蹄里面含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素等营养元素。尤其是里面的胶原蛋白质含量比较高，不但能延缓皮肤衰老，还能补充身体的营养物质。对于爱美的女性来说可别忘了多吃一些它。

准备食材:黄豆、猪蹄、精盐、老姜、小葱。

1.首先准备新鲜的黄豆00克放在清水中洗净，然后把它放在清水中浸泡半小时备用。新鲜的猪前蹄两个剁成小块，放入冷水锅内。在里面加入葱姜去腥，不用盖盖子给它大火烧开。

2.水烧开后撇去表面的浮沫，然后转中火继续煮沸十分钟。把猪蹄煮熟，把里面的血水彻底煮出来。放入温水中，给它清洗一遍。清洗好后直接放入砂锅内。

.往里面加入足量的开水，然后再放入泡发好的黄豆。盖上盖子大火烧开。水烧开后转中火继续给它慢炖45分钟。把猪蹄煮至软烂。煮好之后加入少许的精盐、葱花调味就可以出锅装盘啦！

第二样：银耳

推荐食谱：

所需食材：银耳红枣枸杞面粉

调味料；冰糖

1，准备一些干银耳，先把银耳给清洗一下，银耳表面的灰尘杂质是比较多的，多清洗几遍，这样可以洗掉里面的灰尘杂质，然后再给大朵的银耳掰开。放进盆中

2、接下来再往银耳里面添加一些凉水，给银耳泡发一下，泡发银耳的时候，不要用开水，也不要用温水，这样会破坏银耳的组织结构，泡发的银耳再给清洗一下

、清洗银耳的时候，添加一些面粉，面粉水有很强的去污能力，这样可以吸附掉银耳表面的灰尘杂质，轻轻地搓洗几遍，然后再用清水给清洗干净

4、洗净的银耳再给掰成小朵，然后再放在盘子里面备用，接下来再准备一些红枣，枸杞，往里面放入一些面粉，面粉有很强的去污能力，搓洗干净然后再给红枣核去掉，再把红枣给切成红枣块

5、取出处理干净的银耳，把银耳放进砂锅里面，再倒入足量的清水，给银耳大火烧开，然后再继续熬煮10分钟，熬煮到银耳出胶就可以了，

6、银耳熬煮好之后，然后再给银耳里面放入适量的冰糖，银耳熬到粘稠的时候，然后再放入洗净处理好的红枣枸杞，继续熬煮10分钟左右

7、银耳羹熬煮好之后然后再关火，直接给盛碗中，美味既成，美味好喝的银耳羹就做好了。

第三样：南瓜酒酿丸子汤

这道甜汤有补气血、美容养颜等作用，经常吃对皮肤非常好，气色红润有活力。

准备几样食材，分别有老南瓜、米酒、糯米粉、红糖。老南瓜去皮去内瓤，清洗后切成小块，放进蒸锅蒸熟透。

取出后放一点白糖搅拌，再分次加糯米粉混合，团在一起后，每次揪一点搓成小圆球，放在盘内待用。

锅内加水，煮开后放入红糖，化开后放入南瓜丸子，煮到丸子全部浮起来。

接着放入米酒，再次煮开后放入淀粉水，南瓜酒酿丸子汤就做好了。喜欢吃红豆的话，还可以放些红豆沙进去，口感更美妙。

第四样：鱼肉

鱼肉有高蛋白、低脂肪的特点，非常适合女性朋友食用，既可以补充营养，又不用担心长肉。鱼肉中含有的不饱和脂肪酸，能够平衡机体激素水平，对调节雌激素有很好的帮助。

推荐食谱：平菇烧罗非鱼

食材：罗非鱼1条、平菇克、香葱0克

1、把罗非鱼收拾干净，裹上一层玉米淀粉。

2、平菇的根部切掉，清洗干净，撕成小块。

、起锅烧油，放入葱白煸至微黄，盛出，放入罗非鱼，中火煎至两面金黄。

4、转小火，放入平菇，倒入半碗清水，加入盐、生抽、蚝油、料酒、白糖、红烧酱油拌匀。

5、转中火，盖上盖子，烧五六分钟，烧至鱼肉入味。

6、放入葱叶增加香味，转大火，收干汤汁即可。

第五样：鸡爪

鸡爪胶质丰富，多筋，吃法多样，可以做红烧，还可以做泡椒，啃食起来有滋有味。鸡爪的做法特别的多，各地都有各地的特色，香味逼人的黯然销魂爪、入口即化的超软糯鸡爪、超过瘾的酸辣凤爪、火爆抖音的百香果柠檬鸡爪。

食材清单：鸡爪、大葱、生姜、大蒜

1、准备两斤新鲜的鸡爪放入大碗中，加入一勺食盐，适量的清水，下手抓拌5分钟。

2、然后再换水反复地清洗几遍，清洗至水变清澈，沥干水备用。

、起锅烧油，油热以后放入一把冰糖炒糖色，炒至冒密集的小泡，倒入一小碗开水快速搅拌均匀。

4、盛出三分之二的糖色备用，再往锅里加入一大碗开水，大火烧开，再把鸡爪放入锅中。

5、再加入葱段、姜片和料酒去腥，水开以后煮两分钟，然后再把鸡爪控水捞出放入大碗中。

6、加入清水把鸡爪抓洗干净，再沥干水分备用，用剪刀把鸡爪上的指甲剪干净。

7、再用厨房毛巾把鸡爪表面的水分擦干净，另起锅烧油，油温5成热放入鸡爪，盖上盖子中小火慢炸。

8、炸至没有声音打开盖子，用筷子翻动均匀，炸至鸡爪表面金黄控油捞出放入凉水中浸泡40分钟。

9、一根大葱斜刀切成葱片，一块生姜切成姜片，一把大蒜切成蒜片，两个八角、两片香叶、一把干辣椒、一小把花椒。

10、起锅烧油，油热以后把葱姜蒜和大料放入锅中炒出香味，再加入一勺豆瓣酱炒出红油。

11、再加入一勺生抽、一勺料酒翻拌均匀，再把鸡爪倒入锅中，加入没过鸡爪的清水。

12、再把提前盛出的糖色放入锅中，适量加入一勺红油提色，煮开以后盖上盖子炖20分钟。

1、时间到挑出里面的葱姜蒜和大料，开大火收汁，就可以关火出锅，装入盘中开始享用了。

在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。

那么，什么是食疗？

食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。

胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！

一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。

二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。

三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。

四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。

五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。

除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。

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