五月孩子生长黄金季,建议多吃这3道菜,快

进入了五月份，雨水增多了，偶有一两天的凉爽，但雨后一放晴，温度立马从十几度飙升到20多度，花儿更艳了，树叶更茂盛了，楼下常常传来孩子们的嬉闹声。抓住5月份孩子生长黄金季，大好的天气多跑出去晒晒太阳，增加运动量，饮食也跟上，长个没跑，身体也会壮壮的。

宝妈家有12岁少年，身高猛蹿的年龄，所以家里做菜的时候大多以他为主！我下面分享的这几道菜，不但适合孩子们，大人也很喜欢，简单快手营养高，上班族更要做来尝尝，如果你不知道吃啥的时候，不妨就来参考一下哦，没准就是你喜欢的呢！

五月孩子生长黄金季，建议多吃这3道菜，快手营养高，长高长壮

一、大葱嫩炒五花肉

很好吃的一道菜，特点是肉嫩菜香，大葱的加入提食欲，味道好，解油腻还下饭，最适合的搭配是米饭。

大葱2根，去皮五花肉1块，姜末，孜然粒，蚝油，酱油，盐，植物油

食材准备好，大葱剥去外皮，五花肉放冰柜冻一下再用，不用冻透；这时候的五花肉特别适合切薄片，把五花肉都切成片，大葱滚刀切块；

锅里加植物油烧到温热，放入肉片和姜末中火翻炒，肉片变色后铲出备用；利用锅内余油炒大葱，葱下锅后放入半勺孜然粒，中火煸炒；

炒到葱变色，出了葱香味，倒入炒过的肉片，放酱油和蚝油炒匀；放盐调味，大火炒匀，关火出锅。

二、豆腐

五一期间，是孩子长个的黄金期，做家长的别不舍得花钱，大豆腐知道高钙食材，记得给孩子吃，大豆腐的口感嫩滑，原材料就是用黄豆做的，蛋白质和钙含量非常丰富，接下来把美味的小葱拌豆腐做法分享给你。

大豆腐买来后，切成小丁，水开后放点盐，把大豆腐下锅烫20秒后捞出来，这样大豆腐吃起来的口感更加弹滑，不容易碎，然后把大豆腐捞出来，用水冲凉，控干水分放在盆中。

接着切点小葱，放上一勺盐，一勺鸡精和味精，然后放少许的温开水，把调料化开，再放点香油拌匀后，就可以吃了，小葱拌豆腐，一清二白含钙高，别忘了给孩子做。

三、草菇炒肉片

这道菜真的是太香了，营养丰富还下饭。蘑菇和肉片入口都是嫩嫩的口感，加了一点点的菜椒，稍微带一点辣，都能接受得了，还是那句话，不能吃辣的把它省略就好。

猪瘦肉1块，洗净的草菇，彩椒少许，酱油，料酒，葱姜，玉米淀粉，大蒜，盐，植物油

食材准备好；草菇一切两半，菜椒切块，瘦肉切片，放生抽、料酒、葱姜拌匀，再放淀粉拌一下；

锅里加入植物油，放入蒜炒黄；

倒入草菇大火煸炒，刚开始会有汤，一直炒到干爽，铲出待用；锅里放肉片炒变色；

倒入草菇和菜椒，加盐调味，颜色不够可以再放点酱油调色，大火炒到菜椒断生，关火出锅。

不知道如何逐渐的家长可以参考这一套儿童科学食谱，不需要上培训班，也不要凭感觉，靠这本书就能轻松处理这类疑难病症。

书中有37种促进身体生长发育的食材，种食谱。它不仅能引导孩子快速吸收营养，还能促进孩子成长，让新手妈妈快速入门。

每一个食谱都是如此科学，有图片和流程，也有在线课程，用手机扫描就可以看到，帮助新手妈妈给孩子科学搭配饮食搭配。

书中还根据年龄和季节带来了有目的的长高健康食谱。根据年龄，将孩子分为五个环节：新生儿期、幼儿期、学龄前儿童、入学年龄和青春期。

每个阶段都有12种食物，身高标准和生长发育提醒。父母也可以根据年龄选择不同的长高食谱；还可以根据规范来判断宝宝的身高是否符合要求，帮助家长清除心中的顾虑。

根据季节的不同，长高食谱也分为四个部分，每个部分也有合适的长高特色食品和秘籍。

就夏天而言，夏天是孩子的黄金期，父母必须帮助婴儿补充丰富的蛋白质和钙。

此外，书中还为各个阶段的儿童提供适当的健身锻炼，如婴儿被动运动，儿童走路，学龄前儿童上空践踏，学龄前儿童弹跳，单双杠，青少年儿童瑜伽斯，为孩子的成长贡献力量。

点击下方链接即可购买：

道AA儿童食谱书下饭菜补钙铁锌宝宝辅食书菜谱大全饮食营养食谱小店￥89打开百度APP立即扫码购买购买