减肥神器的它几乎0热量,让你5天瘦3

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露肉的季节到了，看着满街的小蛮腰大长腿，再摸摸自己的麒麟臂小肚腩，是不是心急如焚？没关系，有了这个“减肥神器”，5天瘦3斤不是不可能！它就是魔芋！在减脂界以“低卡”“饱腹感强”大受欢迎。每克热量只有12kcal，含碳水化合物2.7克，不含脂肪！魔芋里的膳食纤维可以消除饥饿感，润肠通便，抚平因废物堆积产生的小肚腩。魔芋还有解毒消肿，降血压、降血脂、降血糖的功效，对于上了年纪的人群具有良好的保健功能。需要注意的是，魔芋不宜生吃，消化不良、有皮肤病、感冒中的人群不宜多吃。做菜时用魔芋代替粉丝或肉，每餐可以少吃kcal。重要的是魔芋超级百变，凉菜、热菜、小吃怎么做都好吃，在大型超市和网上也都可以买到。今天小果儿就给大家带来几道好吃不长胖的魔芋做法，想瘦都来学学吧～1凉拌魔芋丝by乐悠厨房主料魔芋丝

一盒黄瓜

一根木耳

10g辅料盐

2g醋

15ml生抽

5ml鸡精

2g香油

几滴小红辣椒

2个香菜

适量做法1.准备食材。魔芋丝一盒，黄瓜切丝备用，木耳泡发后切丝备用，蒜切末，小红辣椒切段，香菜切段备用。2.将切好的黄瓜丝铺在盘里备用。3.锅中放入适量的水烧开后，将木耳丝放进锅内，焯熟后捞出过水备用。4.将木耳丝放到盘中黄瓜丝的上面。5.锅中加入适量的冷水，然后倒入魔芋丝，再加一小勺盐。大火煮开后，转中火再煮五分钟，捞出过水备用。6.将魔芋丝放在盘中木耳丝的上面。7.将蒜末、红辣椒放入一个小碗内，加入盐、鸡精、醋、生抽、香油搅拌均匀后，静置十分钟左右。8.吃的时候将调料汁倒在魔芋丝上，撒上香菜即可。2宫保魔芋by丫丫主料魔芋

g马蹄笋

g油炸花生米

g姜

少许葱

少许盐

适量醋

1茶匙蒜苗

1根生抽

2茶匙食用油

适量甜面酱

1茶匙糍粑辣

2茶匙(没有糍粑辣的话换成干红辣椒也可)1.洗净所有食材，魔芋、笋切成丁，姜、蒜切成蓉，蒜苗切成小段。烧一锅水，水开后分别将魔芋、笋丁下锅焯水。焯好后，魔芋直接沥干水分，笋用清水稍泡后再沥干水份待用。取一空碗，用适量生抽、醋、甜面酱调成料汁。炒锅烧热，倒适量油，下姜、蒜、糍粑辣爆香。将笋丁下锅适当翻炒，然后将魔芋倒入炒锅。将笋丁和魔芋翻炒均匀后，淋上料汁。适当翻炒后，加入适量开水盖上锅盖焖煮。9.焖煮至汤汁浓稠，笋丁和魔芋入味，打开锅盖。10.将蒜苗、花生倒入炒锅。11.将所有食材翻炒均匀，根据个人口味加盐即可。小贴士1.马蹄笋也可换成当季的其他竹笋。2.魔芋和笋焯水，水开后下食材，待水再次煮滚就捞出来。3.生抽、糍粑辣等均有一定咸度，调盐要适量。3麻辣魔芋豆腐by子言厨房主料魔芋豆腐

g辅料花椒

10g八角

4粒桂皮

一小块郫县豆瓣酱

半汤勺油辣椒

半汤勺生抽

10g白砂糖

10g鸡精

适量豆豉

10g小葱

两根大蒜

4瓣姜

4片熟白芝麻

适量小茴香

5g香叶

3片做法1.将魔芋豆腐切条。装在碗里备用。2.姜切片，小葱切小段，蒜切丁，分类放好。3.油下锅，放入花椒、桂皮、八角，小火炒香。4.放郫县豆瓣酱，翻炒均匀，加入蒜粒、姜片，继续小火爆香。5.爆香所有辅料之后，用锅铲推向一边，倒点豆豉炒香，然后混合一起炒几秒。6.爆香所有辅料后，放入魔芋豆腐、油辣椒、生抽、香叶、小茴香、白砂糖，继续翻炒两三分钟，放入白糖炒匀，加入少许汤，煮三五分钟即可。鸡精提味，加入葱段，关火，准备起锅。7.完成（撒上青葱段、白芝麻即可食用，牙签扎着吃特美味～）。4秋葵炒魔芋by凌主料秋葵

g魔芋结

2包干贝

50g辅料红辣椒

2根蒜头

3瓣生抽

适量鸡精

适量白胡椒

适量做法1.干贝提前2小时泡发；魔芋结开封后倒掉水，用水淘洗几遍；秋葵、红辣椒切片，蒜切蒜末备用。2.锅里倒少许油，烧热后下蒜末炒香，倒入秋葵同炒，可加入少许水防止粘锅。3.翻炒片刻后倒入红辣椒和干贝同炒，如果锅内没有水要再加，秋葵越炒出现的黏液越多。4.翻炒片刻后倒入魔芋结，再翻炒几下后淋入少许生抽，加入鸡精和白胡椒粉即可出锅。点击阅读原文，还有更多魔芋的做法或在