山药炖鸡汤,汤醇味鲜,非常营养制作方法简

对于现在的人们来说，山药只是一种常见的食材，可能很少有人知道它还是医术古籍中记载的一味草药，功效众多。而鸡肉的味道鲜美，营养价值极高，十分适合进补。那么，山药炖鸡汤的功效都有哪些呢？和小王一起来看看吧。

方法一

食材：土鸡g、山药g、枸杞20g、葱段适量、盐适量、料酒适量、姜片适量

做法：

1、山药去皮后，马上浸泡在水中，土鸡洗净沥干，剁块鸡肉冷水下锅，大火煮开，加料酒滚煮2分钟捞出，用温水冲洗掉鸡块表面的浮沫和杂质

2、洗好的鸡块入砂锅，加足热水，加葱段和姜片煮开，小火慢炖40分钟，加入山药块继续小火，炖至山药软烂，用盐调味，起锅前五分钟，撒入洗好的枸杞。

方法二

用料：鸡边腿半只，山药半根，胡萝卜半根，新鲜香菇2朵，姜一块，枸杞8-12粒，小葱8-12根，料酒2勺，盐少许，白胡椒粉半勺，花椒一小把，干辣椒3-5个

山药炖鸡汤的做法：

1、准备好所需要的食材，香菇要大朵的，胡萝卜可以用整根，有大葱就用大葱。鸡边腿用凉水冲洗干净，取一口干净的锅，注入半锅冷水，把鸡边腿放进去。家里的刀剁不动，只能大块的放进去，力气大的有条件的就剁成小块再放进去。把葱分成两份，一份切成三段放锅里，一份备用。锅里放料酒、花椒、生姜，大火煮开。

2、趁鸡肉焯水的时候，处理一下其他的食材。香菇改刀，不会的可以一分为四，或者直接不切。山药去皮切滚刀块，泡在冷水里。小葱洗净打个结。姜切厚片。胡萝卜去死洗净切滚刀块儿。

3、煮开厚，再继续煮3分钟。用筷子把大块的鸡肉夹出来，再剁碎。（已经剁碎的就直接夹出先放在盘子里就好了。）把水倒掉，重新注入大半锅水。炖了30分钟的状态，揭盖子，用勺子搅拌一下加入白胡椒粉、盐、枸杞，不要盖盖子，继续煮5分钟左右就OK了。

营养价值：

1、山药是药食同源的一种食材，既可入药也可做菜。《本草纲目》记载：山药治诸虚百损、补心气不足、益肾气、健脾胃。山药没有什么怪味与鸡肉一起炖煮，汤汁原汁原味，非常鲜美，常喝具有非常好的保健养生功效。

2、鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。此外，鸡肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分，适量的进食鸡肉对身体很有好处。

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