如何做到养L与备孕兼得

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L巢是女性保持青春靓丽的源动力，L巢保养的得越好,女人整个人看起来越年轻靓丽。那我们如何做到养L与备孕两者兼得呢？其实也不难，这些饮食习惯一定要有所了解。

一、小炒玉米山药丁

食材：玉米、山药、胡萝、色拉油、鸡粉、小葱

步骤：1、玉米切粒，胡萝卜和山药削皮后切小丁，把玉米弄成粒，葱分切葱白和葱花。

2、烧热平底锅，放上一小勺油，放进葱白部分爆香，倒进胡萝卜丁，煸炒至胡萝卜丁变软。

3、加入玉米粒，煸炒至断生，加入山药丁，煸炒几下，加入少量清水，盖上锅盖煮5-6分钟，撒上葱花即可出锅。

功效：玉米延缓L巢功能衰退，玉米含有镁、硒等矿物质，会生成一种谷胱苷肽氧化酶，女性常吃玉米可以降低L巢*癌的概率，还能够延缓L巢功能的衰退。玉米还含有富含维生素C、异麦芽低聚糖等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神*经*系统功能。

二、生鱼红枣汤

食材：鱼、红枣、瘦肉

步骤：1、将鱼切好，洗净；红枣去核，洗净；

2、瘦肉放入锅内滚水中煮5分钟，取出洗净。陈皮浸软，刮去瓤洗净，往锅内加适量清水煲滚，放入全部材料煮开后在炖10分钟左右。

功效：此汤具有补*血*生*肌的作用。鲤鱼的蛋白质不但含量高，还含有能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D等人体所需元素，可以帮助女性的促进L泡生长发育和男性的J子生长。

想要生男孩的话就在确保均衡补充前提下每日再补充足够的碱性食物，如果觉得日常刻意食用太多碱性食物效率太差又麻烦可以直接补充天然碱性钙。天然碱性钙是针对调理碱性体质而研制出来的一种孕前膳食营养补充食品，碱值高于普通蔬果，可以提高女性血液碱性浓度，在碱性体质下可以让男性J子中的Y染色体存活率高，从而增加生男宝宝的几率！

希望各位小仙女不仅拥有好的L巢，还能够如愿一个虎宝宝！