老婆拿它当主食,坚持一个月,瘦了10

老婆拿“它”当主食，坚持一个月，瘦了10斤，皮肤也变得白皙水嫩。

夏天什么最重要？相信很多女性朋友都会说减肥最重要。夏天的天气比较炎热，人们的穿的衣服比较少，身材苗条才能穿上美美的衣服展示自己的身材，因此减肥会成为一个比较热门的话题。我老婆就是一个很好的例子，之前完全不在意自己的身材，直到有一次去商场买衣服，自己超级喜欢的一件衣服没有她要穿的码，因此下定决心要减肥。起初我老婆采用节食的减肥方法，虽然一个月瘦了8斤，可是身体的免疫力下降很多，整天无精打采的，浑身没有力气，医院检查才知道是不吃晚餐的原因。然后我就咨询做营养师的朋友，我朋友建议减肥将饮食和运动相结合，多吃一些低脂低卡的食物，搭配着适量的运动，很快就会瘦下去，并给我分享一道荞麦面这道食材，让老婆经常吃。起初也是抱着试试的态度，没有想到拿它当主食，坚持一个月，瘦了10斤，皮肤也变好了。

荞麦面不仅好吃，而且营养价值也很高，荞麦面是一中零脂肪无糖的食物，吃多也不会胖，而且荞麦面中含有丰富的膳食纤维，不仅能够增加饱腹感，而且还能促进肠道的蠕动，促进消化，加快身体的排泄能力，从而起到减肥瘦身的功效。荞麦面很容易饱腹，吃完之后可以减少其他食物的摄入，而且营养价值也很高，可以提高身体免疫力，很适合减肥人士食用。今天为大家分享一道低脂荞麦面的做法，简单快手，好吃入味，平常拿它当主食，具有很好的减肥瘦身功效，下面将详细的做法分享给大家。

食材：荞麦面克、黄瓜半根、小葱1根、香菜1根、香醋1勺、橄榄油适量、生抽1勺、盐少许、小米椒适量、蒜2瓣。

做法：1、将所有的辅菜清洗干净，黄瓜切丝备用，小葱、小米椒、香菜切成小段备用，蒜切成蒜末备用。

2、准备一个煮锅，锅中倒入适量水，开大火将水烧开，然后将荞麦面放入锅中煮熟，煮至自己喜欢吃的程度即可。

3、将煮熟的荞麦面从水里捞出来，然后过凉水放入容器中，加入橄榄油搅拌均匀，这一步防止粘连。

4、将准备好的黄瓜丝、小葱段、小米椒段、香菜段、蒜末一起倒入容器中，加入一勺盐、生抽、适量的热油淋在上面，用筷子搅拌均匀即可食用。

减肥人士要记住：主食就吃“它”，低脂好吃长不胖，腰肢变细了！减肥不要只会节食，这样对身体伤害很大，试试这道低脂荞麦面，做法简单快手，具有很好的饱腹感，对减肥帮助很大，快点试试吧。

这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个