这菜2块钱一斤,虽然不起眼但是含钙量很高

这菜2块钱一斤，虽然不起眼但是含钙量很高，比喝牛奶好多了！

现在有很多的人都会特意吃些补钙、补维生素的食物，多补身体，对健康也好一些。有很多的人都需要补钙，成长期的孩子、中年人、妇女等人群都需要适量的补钙。很多人一想到补钙，就想到了牛奶，牛奶是一种含钙量很高的饮品，多喝牛奶好处也很多。不过你可能想不到，不起眼的豆腐居然也含有很多的钙，一天吃上两块，就能满足人体一整天的钙需求量。

豆腐是一种豆制品，也有人把它叫做水豆腐，这种菜在国内各地都有，是一种很常见很普通的食物。豆腐的营养很高，价格还很便宜，一斤在2块钱左右，有些地方的豆腐还更便宜。豆腐的含钙量很高，除此之外，它还含有很多的营养物质，比如铁、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素、维生素B6等等。多吃豆腐对身体很有好处，而且补钙的效果也很好。

豆腐的做法有非常多种，有些菜肴做起来比较麻烦，而有一些菜肴则非常的简单。豆腐直接淋上一点酱油就可以吃了，吃到嘴里能感受到浓郁的豆香味。小葱拌豆腐也是一道很常见的菜肴，它的做法超简单，只需要把豆腐焯一遍水，然后和小葱拌好，再淋上一些酱油即可食用。小葱拌豆腐，一清二白，它是一道很常见的菜肴，因此我们在歇后语中也可以见到它的身影。

豆腐是一种很美味的食物，而且它吃起来很软，比较好消化，很适合肠胃功能较差的人群食用。多吃豆腐还可以给身体增加营养、帮助消化、增进食欲，而且豆腐不含胆固醇，对于高血压、高血脂等人群来说是一种非常营养健康的食物。如果要减肥的话，也可以多吃一些豆腐，它的营养价值很高，但是热量很低，经常吃还能够改善人体的脂肪结构。

由于豆腐是一种很普通的食物，因此很多的人都不知道，它的含钙量也是很高的，补钙的时候可以选择它。而且国内有很多的人都有乳糖不耐受的问题，这个时候喝不了牛奶，就可以吃些豆腐，比喝牛奶好多了。