巨下饭的家常菜香辣茄子大包子豆果美食

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By笑语流年

用料

茄子1根粉条1把小葱4根生姜少许普通面粉克左右白糖半勺发酵粉3克辣椒粉勺生抽1勺蚝油1勺十三香1勺鸡精1勺盐适量

做法步骤

1、盆子里准备克面粉，加半勺白糖，3克左右的酵母粉，少许食用油，50克左右的清水，一起和成一个面团。罩上保鲜膜放一边饧发。

、在此期间，准备包子馅料。一根长茄子切小丁，加入一勺盐拌匀，静置0分钟，腌出里面的水份。然后攥干水份。

3、一一准备其它馅料。切半碗小葱花，少许生姜末，粉条用开水煮软，切小段。

4、把准备好的馅料放在盆子里，上面放勺辣椒粉，用热油泼一下。然后加十三香，生抽，蚝油，盐，鸡精，一起搅拌均匀。

5、面团也发酵好啦！

6、把面团移到案板上，揉搓排气，充分揉光滑，再切成一个个小面剂子，摁扁。

7、擀开。

8、包上馅。

9、笼屉里铺层油纸，把包子摆进去，每个包子间要留有间距。包子全部包好后，盖上锅盖二次饧发15分钟。

10、锅里放足量的水，摆上笼屉，大火上汽后改中小火蒸0分钟。关火后再焖6分钟。

11、打开锅盖，白白胖胖的包子闪亮登场啦！

1、一个个包子又蓬松又暄软，虽然看着有点丑。

13、趁热先吃一个。香的很！

茄子的营养功效

味甘、性凉，入脾、胃、大肠经。

1.治胃癌

国外研究结果表明它的抗癌性能是其他有同样作用的蔬菜的好几倍，是抗癌强手。能抑制消化道肿瘤细胞的增值针对胃癌、盲肠癌有较好的抑制作用。

.抗衰老

茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。

3.降低胆固醇保护心血管

经常吃茄子有预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化、紫斑症、坏血病及促进伤口愈合等作用。

4.清热解暑

对于容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜。

茄子的饮食禁忌

脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。茄子秋后其味偏苦，性凉，脾胃虚寒、体弱、便溏者不宜多食。手术前吃茄子，麻醉剂可能无法被正常地分解，会拖延病人苏醒时间，影响病人康复速度。茄子不宜与螃蟹同食。蟹肉性寒，茄子甘寒滑利，两者同食，肠胃会不舒服，严重可能导致腹泻。

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