你想减肥吗4月赶紧吃这5款减脂餐,夏天露

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天气越来越暖和，眼看着就要快到露肉的季节了，特别是女性朋友们，想想身上的肉肉都觉着尴尬。三月不减肥，还有四月，有些人早运动是上倒是坚持的住，可就是控制不住嘴，一看到别人吃东西或者一看到特别有食欲的食物会控制不住的吃起来，这一吃，完了前功尽弃了，还有一些是因为不想动胖起来的。你要明白，要想自己变得更美，就要对自己狠下心来，狠下心来，没有干不成的事，下面一起来看一下减脂餐都是有哪些？一起来学一学吧。

一、丝瓜丸子汤

丝瓜的营养含量很高，而且热量低，因为丝瓜中有一种特殊的黏液，这种黏液被吃进肠道中，能吸附肠道中的油脂，还能促进肠道蠕动，将肠道中的垃圾和毒素，通过粪便排出体外。丝瓜非常适合便秘人群减肥，不仅瘦下来便秘也缓解了，一举两得。

准备材料：克猪瘦肉末，克丝瓜、1个鸡蛋、适量的姜、2根小葱、适量的淀粉。制作的方法：先将丝瓜洗干净，然后去皮，在切成片状，姜剁成末，小葱也切碎。将准备好的鸡蛋打入肉末中，放入少许盐、姜末、葱末、淀粉、然后开始搅拌，搅拌的时候要顺着一个方向。然后把锅里倒进水，水烧开后放入丝瓜片，加入少量盐，煮2分钟左右改成小火，然后将肉末团放入锅中，下完以后吧火改为中火，煮5分钟左右，把火关了，最后撒上葱末就完成了。

二、丝瓜虾米鸡蛋汤

准备材料：克丝瓜、40克虾米、2个鸡蛋、2根小葱。制作方法：先将丝瓜洗干净后再去皮，然后切成片，把鸡蛋加入少量的盐搅拌均匀，虾米用温水泡起来。

把锅里放入适量锅，将搅拌过的鸡蛋倒入锅中，摊成鸡蛋饼，然后切成块状，然后起锅再烧油，先放葱花炒香，然后放丝瓜炒，炒软后加入适量的开水，放入虾米，煮5分钟左右，在倒入鸡蛋煮3分钟，看到汤汁变白，放盐调调咸淡出锅就可以了。

三、咖喱辣椒鸡胸肉

准备点鸡胸肉，咖哩粉，辣椒粉。把鸡胸肉拿刀横切成两片，咖喱粉和辣椒粉放一样多一起腌制，然后平吧锅里放入适量的油用小火煎，五分钟左右鸡肉就熟了。

四、奶香土豆泥

准备点土豆，南瓜，胡椒粉，牛奶，盐，青豆。首先把土豆洗干净后，切成块，放到锅里蒸熟，这时候要和南瓜一起蒸，蒸熟之后压成土豆泥，放入适量的胡椒粉，适量的牛奶和盐还有青豆，然后均匀搅拌就可以了。

五、板栗烧鸡

首先要将香菇放在水里泡发，然后切成小块。准备点鸡肉块，姜丝，虾米，辣椒，板栗。开始热锅放入少量的油，用中火就行，放入准备好的姜丝，虾米和辣椒。翻炒到能闻到香菇的味了，然后把鸡肉放进去，炒到肌肉变了颜色，吧板栗放进去，炒均匀后，放入酱油，盐，水，然后用大火焖一个小时，或者用高压锅20分钟就行。

这五种减脂餐有没有你喜欢吃的？我最喜欢吃的就是丝瓜虾米鸡蛋汤，想减脂的可以试一下啊！