三月不减肥,夏天如何美这道无油烟的快手菜

北京中科白癜风 http://www.zherpaint.com/m/

昨天还在吃早餐时，老公就在餐桌上派饭了，说晚上来道肉菜吃，春天再减肥也不能不吃肉。正在进行着减肥大计的我当然没有同意，吃肉可以，自己做。俗语说：三月不减肥，夏天徒伤悲。我去年夏天穿裙子就少，今年可得好好减减肥，等到夏天把自己打扮的漂亮一点儿。于是乎，昨晚我不动烟火，三五分钟就做好了一盘素菜，清脆可口，待我端上桌吃了一口，他看到了，试着吃了一口，没想到这一试不要紧，停不下来的节奏，吃的比我还欢。我还不忘揶揄他一句：你不是想吃肉么？这么素的菜你老人家也吃的下？他却嬉皮笑脸地说：这么好吃，以后晚上就这么吃。分享给大家，尤其是想减肥的美女们，这道不是菜谱的菜谱。

材料：

豆皮两张、黄瓜1根、大葱的葱白1根、甜面酱适量。

做法：

1、这道减肥餐的食谱里，我用到了豆皮，用来补充蛋白质；黄瓜，众所周知，它补充维生素，水分多，热量极低，吃多少也不用担心会长肉；大葱，有的朋友可能吃不习惯，这里是生吃的。我之所以用到大葱，是因为春天吃大葱有助于护肝。春天养生重在养肝护肝，肝气足，人才健康。

2、把黄瓜和葱白洗净沥水，与豆皮切成长度一致的段。

3、把豆皮摊开，码好黄瓜与葱丝，卷好，再码好。

4、准备好甜面酱，蘸而食之。它的饱腹感很强，吃起来也很清口，女生的话有三个就基本饱了，热量极低，适合减肥的朋友吃。

5、我家每次吃这样的蘸酱菜，就想起东北电视剧，一家人在院子里吃饭的场景，围坐一桌，哪一顿饭都不会少了蘸酱菜，或者是大葱小葱或者是黄瓜，再或者是野菜之类，蔬菜洗洗就能蘸着酱吃，营养得以完全保留，很健康的吃法，大家可以学起来。

你喜欢吃蘸酱菜吗？你都喜欢用什么蔬菜？欢迎留言与大家一起分享。

静默成诗，美食原创撰稿人，多平台签约作者，致力于把最普通的食材做出最好的味道。