每周食谱4月18日4月22日幼

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.4.18-4.22

第九周

美食集结号

餐食回顾（第八周）

星期一

早点：豆浆、面包

黄豆、白糖、蓝莓甜甜圈

午餐：荞麦粥

米、荞麦

1.排骨炖豆腐2.青葱煎鸡蛋

3.清炒白菜

（1）排骨、瘦肉、豆腐（2）鸡蛋、萝卜干、小葱（3）白菜

午点：1.水果2.牛奶西米露

（1）哈密瓜（2）牛奶、西米、白糖

星期二

早点：牛奶、蛋糕

牛奶、蜂蜜小蛋糕

午餐：白米饭

米

1.炒上海青2..番茄炒鸡蛋

3.猪蹄焖香菇

（1）上海青（2）西红柿、鸡蛋、白糖（3）猪蹄、香菇干

大骨海带汤

大骨、湿海带结

午点：1.水果2.香蕉餐包

（1）火龙果（2）香蕉餐包

星期三

早点：牛奶、面包

牛奶、奶酪棒

午餐：小肠瘦肉粥

小肠、瘦肉、香菇干、鱿鱼干、芹菜、米

千层馒头

午点：1.水果2.豆花

（1）苹果（2）黄豆、白糖

星期四

早点：牛奶、面包

牛奶、彩虹蛋糕

午餐：二米粥

米、小米

1.黄瓜煎蛋2.卤肉

3.虾丸炒杂菇

（1）鸡蛋、黄瓜（2）三层肉、瘦肉（3）虾丸、芹菜、杏鲍菇、鲜香菇

午点：1.水果2.牡蛎线面汤

（1）圣女果（2）面线、牡蛎、瘦肉、胡萝卜、芹菜

星期五

早点：豆浆、面包

黄豆、白糖、芝士热狗

午餐：香芋饭

米、三层肉、瘦肉、芋头、香菇干、鱿鱼干、虾皮、白萝卜

鸭肉莲藕汤

鸭肉、莲藕、姜

午点：1.水果2.冰糖炖梨

（1）脐橙

（2）鸭梨、冰糖、白糖、枸杞

本周食谱（第九周）

星期一

早点：豆浆、面包

黄豆、白糖、南瓜吐司

午餐：白米粥

米

1.茶叶蛋2.肉丝炒花菜3.板栗排骨

（1）鸡蛋、红茶茶叶

（2）花菜、三层肉、胡萝卜

（3）板栗、排骨、香菇干

午点：1、水果2、牛奶燕麦汤

（1）苹果（2）奶粉、燕麦、白糖

星期二

早点：牛奶、蛋糕

牛奶、葡萄卷蛋糕

午餐：扬州炒饭

米、三层肉、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋、玉米、活虾、瘦肉、香菇干、风肠

山药排骨汤

山药、排骨、瘦肉

午点：1、水果2、绿豆薏仁汤

（1）黄圣女果

（2）绿豆、薏米、白糖

星期三

早点：牛奶、面包

牛奶、牛油排包

午餐：红薯粥

米、红薯

1.鸡蛋炒小鱼2.清炒娃娃菜3.瘦肉榨菜丝

（1）鸡蛋、蒸银鱼（2）娃娃菜（3）瘦肉、榨菜丝

午点：1、水果2、豆花

（1）杨桃（2）黄豆、白糖

星期四

早点：牛奶、蛋糕

牛奶、虎皮空气蛋糕

午餐：金银饭

米、小米

1.荔枝肉2.三层肉炒豆芽3.炒芥菜

（1）瘦肉、土豆、白糖（2）三层肉、绿豆芽（3）包心芥菜

西红柿蛋汤

西红柿、鸡蛋、瘦肉、小葱

午点：1、水果2、紫薯餐包

（1）皇冠梨（2）紫薯餐包

星期五

早点：豆浆、面包

黄豆、白糖、芒果吐司

午餐：燕麦粥

米、燕麦

1.肉圆片炒圆白菜2.红烧肉焖鹌鹑蛋3.一口肠4.鱼松

（1）肉圆片、扁包菜、胡萝卜（2）五花肉、鹌鹑蛋（3）一口肠

午点：1、水果2、瘦肉线面汤

（1）香蕉（2）瘦肉、娃娃菜、面线、芹菜

图文｜邱艺妍、蓝昕怡

编辑｜高文红

审核｜王惠真