气血虚导致乳汁少吃这些药粥,把你失去的奶

2022/5/27 来源:不详

在我们已知的几种少奶原因里,血气不足占了较大比例。因为生产时的内创出血导致气血虚,很多妈妈在产后几天的泌乳的关键期,无法产生足够的母乳,多数是在半个月或者一个月后才开始追奶,这就有点累了......

今天推荐的这几款既能补气又能补血的粥,将助你在催乳的路上,事半功倍。

1、先补血

推荐粥品1:猪蹄粥

食材:猪蹄1~2个,通草3~5g,粳米50~80g,小葱3根,盐适量。

功效:补血通乳。

应用:血虚所致乳汁稀少或乳汁不通。

做法:将猪蹄洗净,切块,用水煎浓汁,通草水煎去渣,加入猪蹄、粳米,用小火煮成粥,加入小葱、精盐稍煮片刻即可。

用法:每日早、中、晚温热服食。

注意:乳腺炎所致乳腺不通者忌服。

推荐粥品2:牛奶粥

食材:牛奶毫升,粳米g,白砂糖适量。

功效:滋阴津、补气血、益虚损。

应用:贫血及病后或产后阴血不足者。

做法:将粳米加水毫升,小火煮粥,加入牛奶、白砂糖稍煮片刻即可。

用法:每日早晚空腹温热服食。

注意:忌酸性食物,老年肥胖及平素胸闷、咳喘痰多者忌服。

推荐粥品3:地黄杞子粥

食材:熟地黄20g,枸杞子20~25g,粳米g。

功效:滋阴补肾、益精名目。

应用:血虚所致面色萎黄、头晕目眩、潮热盗汗、月经推后、量少色淡。

做法:将熟地黄、枸杞子水煎,去渣,入粳米及适量水,小火煮成稀粥。

用法:每日早晚温热服食。

注意:感冒及脾胃虚寒者忌用。

2、再补气

推荐粥品1:赤小豆粥

食材:赤小豆30~50g,粳米50g,白砂糖适量。

功效:健脾胃,利小便,消水肿,通乳汁。

应用:老年性肥胖症、心源性水肿、营养不良性水肿、大便稀薄、小便不利以及产后乳腺不通。

做法:将赤小豆用温水泡发,加水约毫升左右,大火煮烂,加入粳米,小火熬熟,加入白砂糖稍煮片刻即可。

用法:每日早晚温热顿服。

推荐粥品2:落花生粥

食材:花生米45g,粳米60~80g,冰糖适量。

功效:益气健脾、润肺止咳、养血通乳。

应用:气阴亏虚所致食欲不振、反胃干呕、干咳少痰或痰中带血,血虚所致贫血、产后乳汁不通或乳汁稀少。

制作:将花生米洗净后捣碎,与粳米同加水煮粥,加入冰糖稍煮即可。

用法:每日早晨空腹温服。

注意:腹泻便溏者不宜多食,忌用发霉的花生。

推荐粥品3:荔枝淮山药大枣粥

食材:干荔枝6~8枚(去壳),山药15克,莲子10g(去芯),大枣5~10枚,糯米50g。

功效:益气健脾、养血安神

应用:气血亏虚所致食欲不振,形体消瘦、神疲乏力、脘腹胀痛、便溏泄泻、心悸心慌、失眠多梦、营养不良性贫血。

做法:将荔枝、莲子、山药、大枣分别洗净,加入适量水,文火熬粥。

用法:每日早晚温热服食。

注意:感冒及大便秘结者忌服。

粥是最简单的一种食物,不管是食材还是烹饪技巧,都较易掌握。少奶的你,不妨先从最简单的食物开始,因为往往最简单的就死最好的。

以上这些做法,仅供参考,你当然还可以变着法的换口味,比如加入不同的调味品,甜咸都随你。毕竟吃东西,不只是讲究好处,还要讲究味道嘛。

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