一周餐饮小贴士4月11日4月15日

一周食谱

Weeklyrecipes

本周，

我们又有哪些美味餐点呢？

01

星期一

早点

伊利纯牛奶、铜锣烧

水果

小番茄

午餐

白米饭、红烧冬瓜、小葱炮蛋、鲜蟹豆腐汤

午点

麻蓉包

02

星期二

早点

伊利纯牛奶、番薯、葡萄干

午餐

白米饭、糖醋仔排、绿豆芽番茄、丝瓜蛋花汤

午点

南瓜粥

03

星期三

早点

伊利纯牛奶、水煮蛋

水果

香梨

午餐

海鲜面疙瘩

午点

肉夹馍

04

星期四

早点

伊利纯牛奶、玉米、葡萄干

午餐

牛肉粉丝、清炒粽子菜、鱼头豆腐汤

午点

迷你水饺

05

星期五

早点

伊利纯牛奶、奥利奥夹心饼干

水果

苹果

午餐

白米饭、红烧黑鱼、韭芽娃娃菜、酸菜笋丝汤

午点

新鲜面包

春季健康小知识

1.饮食方面的原则是忌大寒大热，力求中和。

2.夜卧早起，保证充足睡眠，适当运动

3.春季气候多变，儿童皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让儿童多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当擦点护肤霜。

4.春季湿气重，气温变化大，儿童易着凉、感冒、注意保暖，避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗后，要做好防寒保暖工作，注意下厚上薄。

END