它是天然的去脂的蔬菜,用它当作晚餐,

“它”是天然的去脂的蔬菜，用它当作晚餐，坚持一个月能够瘦10斤！很多女生为减肥事业已经奋斗多年了，一路上屡败屡战，毫不退缩。为什么减肥这么难呢？确实减肥并不难，也没有人们说的那种顽固性肥胖，其实归根到底就是不爱运动加管不住嘴。如今减肥路上的障碍实在是太多了，有人甚至调侃说千万不要晚上的时候去跑步，因为晚上跑步回来之后碰到烧烤摊就走不动路了，经过一番思想上的挣扎，最后还是买了几个烤串回去享用，要是一直这样的话是很难减掉肥的。运动只是一方面，更重要的是饮食习惯问题，毕竟摄入和消耗是两个变量，只有消耗的比摄入的多才能减掉肥，否则是减不掉肥的，所以健康的饮食其实更重要。那么吃什么能够很好的瘦身呢？今天就给大家推荐一道清淡瘦身的美食，清炒南瓜。南瓜是一种热量很低，而且营养价值高的食物，多吃南瓜能够补充人很所需的很多微量元素，而且对于女性来说，多吃南瓜不仅可以瘦身，还可以补血和美容哦。清炒南瓜选择的是嫩南瓜，就是青色的南瓜。老的南瓜只适合煮粥，肉质太熟了，清炒是不可以的。青南瓜的品种也有很多种的，比较好吃的是那种奶油南瓜，小的圆形的那种，这种南瓜炒起来很好吃，有点甜丝丝的，而且比较脆。买好南瓜之后，把外表清洗一下，去除泥土就可以，然后切开，去除里面的南瓜子和南瓜瓤。这种南瓜比较小，直接切成块状就可以，切好之后备用。然后准备一些小米椒和小葱以及大蒜。把大蒜剁成蒜蓉备用，小米椒切成小丁，小葱切成段。在锅中倒入少许的油，接着把南瓜倒进去，翻炒几次，放入蒜蓉和小米椒，加入一些食盐和味精提味。南瓜里面的水分比较少，所以炒的时候需要加入水，当南瓜表面有点焦黄的时候就可以加入一些水了，水不需要加多了，只要不糊锅就可以了。加完水之后盖上锅盖焖一下，这样南瓜容易熟。等锅中的水快干了的时候，南瓜就熟了，这种嫩南瓜很容易熟的，不能煮的太熟了，否则口感不太好。紧接着就可以出锅了，别忘了小葱哦，出锅之前放进小葱，翻炒几次就能吃了，葱香也是可以提味的。这样清炒的南瓜吃起来很美味，很清淡的，是减肥的好帮手。而且南瓜吃了之后，饱腹感比较强，也不容易饿的。