这种草拌一拌就能吃,鲜辣爽口不油腻,营养

这种草拌一拌就能吃，鲜辣爽口不油腻，营养味美，排毒消脂！进入冬天，吃肉渐渐变得多起来，但肉类吃多了，胃口会觉得堵住了，因此我还是会常常做点开胃消油腻的小菜，并且很受家人欢迎，如一些简单的拍黄瓜，拌木耳，醋萝卜，酱白菜这类型的开胃小吃，今天我做了一道平时没有用过的食材——鲜海草，这种草是适合人类吃的呢，嘿嘿！

韩式海草沙拉就是我要分享的海草小吃，做法不难，基本跟拌菜那样简单，比腌萝卜黄瓜还要简易，看看后面的过程大家就明白了；海草富含氨基酸、各种维生素、钙、硒、碘等矿物质，营养丰富但热量低，可以调节肠道平衡，排毒利尿、降血脂、降血压等功效，所以常吃海草对身体非常有好处，特别是怕长胖的人士，吃点海草洋葱等做的沙拉，既可补充营养又没有怕长胖的负担。

韩式海草沙拉

主材料：鲜海草克，蒜头15克，洋葱10克，熟白芝麻10克，香菜梗5克，小葱6克，姜丝5克，小辣椒1只，香油3勺

调味品：韩式辣椒酱3勺，清香米醋2勺，凉开水3大勺

韩式海草沙拉的主要材料，蒜头拍碎，洋葱、姜切条，小葱、香菜梗、小辣椒均切颗

烧沸一锅水，把鲜海草煮15分钟，关火

煮好海草后倒掉水，然后任由海草晾凉备用

取一个碗，将蒜头、洋葱、香菜梗、小葱、姜丝、小辣椒一同放碗内

倒入3勺的韩式辣椒酱

再例倒清香米醋、凉开水，香麻油，将各种材料充分拌好，静置10分钟，就是韩式沙拉汁

把晾凉的鲜海草与韩式沙拉汁拌在一起，再撒入熟白芝麻，即可

鲜爽可口的韩式海草沙拉做好了，超好吃，多吃不长胖。