小铁牛食谱铁门关市第二幼儿园每周食谱

本

周

食

谱

叮铃铃，美味时间到

星期一（.04.18）

早点

牛奶

午餐

燕麦米饭、红烧牛腩、醋溜大白菜、蔬菜汤

午点

耙耙柑

晚餐

红枣发糕、家常土豆片、西湖牛肉羹

星期二（.04.19）

早点

蛋黄鲁拉卷

午餐

大杂烩拌面、棒骨汤

午点

健脾开胃汤

晚餐

麻酱花卷、菠菜鸡蛋汤

星期三（.04.20）

早点

鸡蛋

午餐

香软米饭、小炒牛肉、番茄炒蛋、黄瓜豆腐汤

午点

苹果

晚餐

千里香馄饨、紫菜虾皮汤

星期四（.04.21）

早点

俄罗斯大列巴

午餐

香软米饭、山药海带炖鸡、蘑菇油菜

午点

汤圆

晚餐

小葱花卷、青菜肉丝面

星期五（.04.22）

早点

红薯

午餐

葡萄干米饭、包菜粉条炒肉、红烧冬瓜、

罗宋汤

午点

圣女果

晚餐

黑芝麻馒头、黄瓜炒火腿、南瓜小米粥

SOLARTERMS

谷/雨

谷雨是二十四节气的第六个节气。也是春季最后一个节气，每年4月19~21日时太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。同时也是播种移苗、腌瓜点豆的最佳时节。

谷雨保健小知识

谷雨过后，气温升高，降雨增多，人体感觉潮湿闷热。小儿脾常不足，湿邪困脾，易出现湿滞，生活中需注意以下几点：

科学“春捂”

此时天气渐暖，但早晚仍偏凉，外出时多穿一件衣服，防止寒气、湿邪侵入。

健脾进补

谷雨后进入暮春，肝脏气伏，脾气旺盛，顺应天时，此时健脾事半功倍。谷雨多湿，推荐健脾祛湿汤（一人份）：土茯苓15克、白术10克、五指毛桃15克、芡实10克，每周1～2次，煮水饮用，以达到平补、健脾、祛湿的功效。

预防过敏、湿疹

外出注意防蚊虫叮咬，过敏体质的孩子还特别注意预防花粉过敏以及皮肤过敏的现象。居室需保持通风干燥，床铺被褥经常晾晒，以防滋生螨虫。

体育锻炼，促进成长

每天运动1小时，促进机体新陈代谢，增强体质，有益于骨骼和肌肉的生长。

谷雨时节

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编辑：张文文

审核：张蓉

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