3月份减肥最适合吃这个菜,营养丰富,几乎

3月份减肥最适合吃这个菜，营养丰富，几乎不含脂肪，还非常好吃。对于爱美的美女来说，3月必定是要减肥的，因为快要到夏天了，夏天是展现身材的好季节。减肥最重要的是：管住嘴，迈开腿。这个管住嘴就是要少吃或是不吃高热量的食物，迈开腿就是锻炼。今天我来推荐一款减肥时期适合吃的一款美食，苕粉肉。

红薯淀粉

苕粉肉就是用红薯淀粉做的，红薯淀粉中的红薯含有多种人体需要的营养物质。每克红薯约可产热能千卡，含蛋白质(蛋白质食品)11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷毫克、钙90毫克、铁(铁食品)2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油(油食品)酸等。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。

苕粉肉的家常做法

食材：红薯淀粉克，清水80克（大约），小葱。

做法

步骤一、把红薯淀粉倒入碗里，加入清水，用筷子将红薯淀粉和水搅拌均匀，搅拌至没有干粉为止。小葱洗净切成末装入碗里备用。

步骤二、起锅倒入少量食油，将红薯淀粉液倒入平底锅里。

步骤三、中火煎至定型，然后翻过一面煎至两面金黄后倒入菜板上。

步骤四、用刀将红薯饼切成菱形状，放凉后装入盘中备用。

步骤五、起锅倒入少量食油，油热下入红薯块，大火翻炒均匀，加入食盐，酱油，小葱翻炒几下就可以出锅装盘了。

香喷喷的苕粉肉就做好了。

总结

以上就是苕粉肉的家常做法。苕粉肉是用红薯淀粉做，红薯淀粉含有钙，蛋白质，铁等多种营养物质，几乎不含脂肪。而且苕粉肉吃起来口感非常q弹好吃。对于爱美需要减肥的朋友可不要错过道美食哦！我是