轻负高效middot榉家公告青岛
2022/8/8 来源：不详deliciousfood
周一年4月18日
菜品名称：
椒盐大排（猪大排75克，圆葱3克，青椒3克）
咖喱鸡块（鸡块75克，土豆60克，胡萝卜10克）
鱼香茄子（茄子克，肉沫10克，蒜肉3克）
蒜蓉菠菜（大菠菜克，蒜肉5克）
主食：
米饭（大米克）
馒头（40克）
水果：
水果（克）
每日食谱
deliciousfood
周二年4月19日
菜品名称：
茄汁鲅鱼(鲅鱼肉80克）
酱爆肉丁（猪肉丁70克，土豆40克，胡萝卜20克，杏鲍菇30克）
五香土豆条（土豆条克，青红椒15克）
海鲜鸡蛋奶白菜（奶白菜克，蛤蜊肉10克，鸡蛋30克，粉丝5克）
主食：
杂粮米饭（大米90克，黑米10克）
馒头（40克）
水果：水果（克）
每日食谱
deliciousfood
周三年4月20日
菜品名称：
黄焖腱子肉（腱子肉克）
香菇肉片（精猪肉70克，香菇40克，小葱15克，胡萝卜20克）
肉沫豆腐（豆腐克，肉沫10克）
干锅有机菜花（有机菜花克，胡萝卜10克，五花肉片10克）
主食：
米饭（大米克）
馒头（40克）
水果：
水果（克）
每日食谱
deliciousfood
周四年4月21日
菜品名称:
金蒜安康鱼（安康鱼克，蒜肉5克）
红烧肉（猪肉块60克，土豆85克）
杏鲍菇鸡蛋(鸡蛋30克，杏鲍菇70克，胡萝卜10克，圆葱20克）
蚝油包菜（包心菜克，木耳10克，胡萝卜10克）
主食:
杂粮米饭（大米90克，玉米碴40克，）
馒头(40克）
水果：
水果（克）
每日食谱
deliciousfood
周五年4月22日
菜品名称:
牛肉烧土豆（牛肉50克，土豆80克，胡萝卜10克）
木须肉(精猪肉50克，鸡蛋35克，木耳10克，黄瓜40克）
海米茭瓜（茭瓜克，海米2克）
醋溜大白菜（大白菜克，小葱10克，五花肉10克）
主食:
米饭（米饭克，）
馒头40克
水果：
水果（克）
每日食谱
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇