一块豆腐两根葱,5分钟搞定晚餐,坚持吃,

北京哪家治疗白癜风的医院好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/

前几天单位组织体检，看完体检报告，媳妇儿强制让我减肥，但是对于一个吃货来说，减肥太难了，管不住嘴还迈不开腿。媳妇儿在网上搜了一堆减肥瘦身的菜谱给我，坚持了两天实在是挺不下去了，每天都是没有味道的水煮青菜，吃的我都要变成绿巨人了，今晚特意跟媳妇儿打申请吃一顿有滋味的减肥餐——小葱拌豆腐。

平时我就爱吃豆腐，没有胃口的时候就买上一块豆腐，拌点东北大酱、辣椒油就当主食了，就算不放任何佐料，我也能吃掉半块豆腐，吃完满嘴的豆香味，回味无穷。豆腐是一种低脂肪、低热量的食物，营养价值非常高，而且又十分容易消化，所以对于减肥瘦身的朋友来说是不错的选择。

对于减脂瘦身上班族来说，时间非常宝贵，下班后不但要穿越拥堵的城市去健身房运动，回到家里还要挖空心思的想怎么做减肥餐，所以学会一道简单好做的减脂晚餐是十分重要的。运动配合着减肥餐，想不瘦都难，今天跟着小马鸽学做小葱拌豆腐，5分钟搞定晚餐，轻松吃出小蛮腰。

小葱拌豆腐

：豆腐一块、小葱两根、生抽、盐、糖、香油适量。

：

1、将豆腐切成小块，传统的小葱拌豆腐是将豆腐怼碎，但怼碎卖相会差一些。

2、把小葱去皮洗净后切成葱段，然后补几刀，将葱段切得更碎一点，这样葱的味道会更大程度地释放出来。

3、将豆腐放入沸水中，焯水一分钟，焯过水的豆腐吃起来更嫩，而且冬天吃点热豆腐别提多舒服了。

4、碗中放入生抽3勺、糖半勺、盐少许、香油少许，搅拌均匀。

5、最后，将切好的葱段、搅拌好的料汁放入豆腐当中，搅拌均匀即可，美味的小葱拌豆腐就做好啦，五分钟搞定，开吃！

小马有话说

虽说豆腐的营养价值很高，又低脂肪、低热量，但也不可三餐都吃，减脂瘦身需要运动和饮食搭配来进行，节食万万不可取，不吃饱哪有力气减肥呢。

我是美食小马鸽，一个每天下班回家坚持和老婆一起做饭的美食领域原创作者，过有情怀的生活，做有温度的美食，笔耕不辍，厨房不冷，欢迎大家持续