穴位减肥针灸减肥,真的能让人月瘦二三十

昨天一睁眼就看着这样一条新闻，如图所示。

就问你，看完有没有心动的感Jio

即便从事营养行业二十多年，也给不少人，包括明星艺人指导过减肥，能在短时间内瘦这么多的可以说寥寥无几，除非体重基数特别大，且在控制饮食的同时增加了高强度的运动。

因此，这条新闻不禁勾起了我的好奇心。穴位减肥真的如此神奇吗？

当看到后面几句话的时候，也证实了我的猜想，小伙子之所以能在45天里减重30斤，不仅仅靠穴位，而是饮食！

我的粉丝中不乏穴位减肥、针灸减肥爱好者，一问她们的饮食情况，基本上都是低碳水饮食或者低热量饮食。这个小伙子的情况也不出意外，大家可以看看他全天的饮食情况：

1、早餐

早餐有主食，目测占了一餐中一多半的能量。但是，他的午餐和晚餐是没有谷物类、杂豆类、薯类等其他主食的。

而且餐前他还喝了ml的水，占据了一定的胃部空间，同时冲淡了胃液。有过餐前喝水经历的人都知道，食欲是会降低的。

2、午餐

午餐则是高蛋白饮食、低碳水、低脂肪的牛排、西蓝花胡萝卜炒鸡块和小葱拌豆腐。

富含蛋白质的食物可以使食欲下降，饱腹感增强，再加上西蓝花也是富含膳食纤维的蔬菜，这一餐吃完至下一餐都不会有饥饿的感觉。3、晚餐晚餐就更简单了，只有新鲜的果蔬。如果您认真看图就会发现，他的水果都选择了低GI、低GL的水果，比如蓝莓和草莓，同时，还有一部分黄瓜。整体这一天的热量是多少呢？下图根据视频里食物的量做了一个评估：所以，看到这里，想必大家也就明白了，其实不用去扎针，只要跟着他的饮食结构来吃，也能让您能轻松无痛苦的瘦下来！结合这位男士的身高、年龄以及身体活动量来看，他正常的热量需求应该在千卡左右。而食谱中的热量只有1多千卡，因此，对于他来说，这属于低碳水，低热量饮食法。低碳水饮食法的减脂原理就是当碳水化合物摄入不足的时候，身体内的脂肪会被分解供能。不出意外，脂肪减少的同时，肌肉也会分解减少。而肌肉的含水量较高，因此，体重也会变化比较明显。不可否认的是，低碳水饮食法在短时期内对降低体重，改善血脂、血糖代谢，改善代谢综合症等都有明显的效果。然而，这样的饮食方式并不适合长期执行。对于低碳水饮食，我们既不能求全责备，一味否认打击，更不能夸大其词，一味吹捧。保持理性，保持冷静地去采取适合自己的方案也未尝不可！题外话：我们尊重和认可中国传统医学几千年来所做出的贡献。但作为消费者要擦亮眼睛，不能迷信那些“别有用心”所谓的“偏方”和“功效”。你怎么看呢？

你都用过些减肥法呢？

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