这些好吃的低热量食物,你当真不知道

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低热量食物，是指淀粉、糖类含量较低的食物，一般来说想要减肥的人肯定会选择低热量食物，食用高热量食物会增加脂肪，而低热量食物脂肪含量增加相当少，关于食用低热量食物的优点主要是：

1减轻超重或有糖尿病人的身体负担，从饮食改变身体

2满足自己一个低脂肪的饱腹感，从而增加生活质量

但是如何从低脂肪食物中选出最美味，最合口的，请你往下看，总有一款你喜欢的

水果燕麦牛奶

水果可以任意选择季节水果，牛奶还有燕麦，试想当牛奶的纯香碰上水果的清香，加上燕麦即变成一款简单的小甜食

做法是将燕麦煮熟，加入牛奶，水果切片添加，也可以加入一些坚果碎，口感更佳

小葱拌豆腐皮蛋

豆腐最好选用内脂豆腐，小葱几根，皮蛋两个，关于调味品食盐，酱油，麻油要少量添加，可以根据自己的口味添加一些老干妈或炒芝麻

做法是将小葱切碎，皮蛋切小块，放入豆腐中搅拌，放入冰箱冷藏20分钟，即可食用

需要注意的是这道菜要少吃，不要觉得好吃就每天吃，不然患结石的几率会很大，千万要适量食用

虾米冬瓜

冬瓜克，虾米30克，葱姜蒜花椒

做法是先炸出一些花椒油备用，冬瓜切丝焯水，虾米焯水（千万不要觉得方便就将冬瓜和虾米一起焯水，这是两个过程）

葱姜蒜切末与花椒油一起翻炒，最后放入冬瓜，花椒搅拌即可。据说这道菜的口感竟然是能将冬瓜吃出肉味来，可以说是很强势了

牛肉杂烩汤

需要的原料有海带，肥牛片，青菜，洋葱和黑胡椒粉

先将海带切丝放水里煮10分钟，再放入洋葱，然后添加调味料，等到洋葱变透明色后放入牛肉，牛肉要少量，如果放多了就违背了我们低热量的初衷，再放入黑胡椒粉，煮到牛肉变色，放入青菜，煮3分钟即可出锅

这款食物既满足了低热量的需求，又能品尝到肥牛的鲜香，关于低热量，不一定非得是素食

普罗旺斯炖菜

这个就很高端了，出自一部经典的动画片《料理鼠王》，这道菜原料简单，全素食，极低热量，绝对满足多人一起食用

关于食材需要茄子，南瓜，西葫芦，彩椒（青红黄），西红柿，罗勒叶，洋葱，大蒜。

然后步骤是

先将茄子、南瓜、西葫芦、彩椒洗干净，全部切成2cm平方的小块块备用。将西红柿放入水里煮5分钟（记得要在西红柿皮上划几刀）然后出水切块

烧热锅，下橄榄油（实在没有橄榄油可以用色拉油代替，但是口感就会下降），剥大蒜，洋葱去皮切块，下锅煎香。

大蒜微焦后下茄子，翻炒，炒到有些发软了下西葫芦、小南瓜等耗油耐炒的家伙。

大概炒10分钟，然后把彩椒块和一半的西红柿丢进去，撒一丢丢糖，继续翻炒5分钟，撒点盐和少量胡椒粉，和剩下的一半西红柿一起下锅。

感觉差不多的时候就可以出锅了，即可品尝这款高大上，热量低的食物了，会带给你惊喜的

本次带来的几款低热量食物，希望你能够喜欢，你有知道的低热量食物吗？一起分享出来吧