芦笋和它一起炒,零脂肪低热量,排出黑

2023/11/18 来源:不详

芦笋和“它”一起炒,零脂肪低热量,排出黑宿便,助你瘦出小蛮腰。天气越来越热了,夏天的脚步缓缓的向我们走来,到了夏天很多人最在意的就是自己的身材,特别是女性朋友,都想拥有一个苗条的身材,穿着漂亮的衣服尽情展示。可是很多人经过冬天的“滋润”之后,身材变胖了,因为冬天的天气比较寒冷,人们吃很多高热量的食物来增强免疫力,再加上人到冷天就会比较懒,导致人们的身材变胖,不仅影响美观,而且对我们的身体健康不利,所以趁着春天天气还不是太热,赶紧将减肥计划提到日程上来吧。提到减肥,很多人都很忧愁,感觉减肥很难,大部分减肥就靠节食,坚持晚上不吃饭,这种做法很不对,对身体伤害很大,即使瘦下去也会反弹,其实要想瘦下去,坚持“三分靠运动,七分靠饮食”的原则,很快就瘦下去了。今天为大家分享一道美食,很适合当晚餐来吃,零脂肪低热量,排出黑宿便,让你瘦出小蛮腰,很适合减肥人士食用。这道减肥瘦身美食就是——芦笋炒杏鲍菇,低脂低卡,好吃营养,具有很好的减肥瘦身功效。芦笋春天吃它正当季,脆嫩可口,热量和脂肪含量都很低,含有丰富的蛋白质和纤维素,可以增强饱腹感,促进肠道蠕动,排出体内的黑宿便,起到减肥瘦身的目的。杏鲍菇是一道零脂肪零热量的食材,很容易产生饱腹感,减肥的小伙伴要多吃。将芦笋和杏鲍菇放在一起炒,既能饱腹,而且营养十分充足,很适合减肥的人士食用,下面将详细的做法分享给大家。食材:芦笋克、杏鲍菇克、小葱2根、蒜5瓣、盐1勺、胡椒粉适量、蚝油1勺、油适量。做法:1、将杏鲍菇用清水清洗干净,然后用刀将杏鲍菇的外皮去掉,切成大小均匀的条状备用。2、将芦笋清洗干净,去掉老根,然后用刀将芦笋切成大小均匀的段状,然后清洗干净备用。3、将葱和蒜处理干净,葱切成小段状,蒜切成片状备用,准备一个炒锅,锅中加入适量的油,油热之后将葱段和蒜片放入锅中炒制爆香。4、将杏鲍菇段下入锅中,翻炒均匀,然后加1勺油,1勺盐,1勺蚝油,胡椒粉翻拌均匀,将杏鲍菇翻炒变软,然后加入芦笋,将芦笋翻炒断生变色即可食用。制作小贴士:1、芦笋要选择一些比较新鲜的,嫩的,这样做出来口感比较好,而且营养很丰富。2、切芦笋的时候一定要斜着切段,这样比较容易熟,因此芦笋不需要焯水。

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