冬天天气阴冷,女人就越要多喝它,滋补

冬天天气阴冷，女人就越要多喝“它”，滋补养颜身体好，别错过了

最近这几天开始降温了，寒冷的程度还能接受，但最烦人的就是加上阴雨连绵，最近时不时一直下这毛毛细雨，就没看见地板干过，让人觉得又寒冷又潮湿，着实心情都不大愉快了，这时候吃饭也没啥胃口，还好家里在冷天这时候都喜欢煲上一锅汤，晚上回家喝上一碗汤，觉得身上的寒气还湿气都被驱散了。

像是在这样的天气，正是需要进补的时节，今天给大家分享一道花生莲藕猪骨汤。花生和莲藕的搭配也是有很好益处，对体质虚寒的女性来说有很好的滋补左右，花生有补中益气，润肺止咳和延缓衰老等功效，它含有丰富的维生素和氨基酸，对人体和大脑的发育都有很好的益处。莲藕含有丰富的营养元素，可以增强人体抵抗力，益血生肌的作用。

花生莲藕猪骨汤是秋冬季节的滋补靓汤，多喝对女性的身体的调理和养颜都有好处，一起来看看具体是怎么做的吧。

准备的食材：花生米（80克），猪筒骨（克），莲藕（克），小葱（2根），生姜（1块），料酒（1勺），盐（3勺），鸡精（1勺）。

1、将两根小葱结成葱结，莲藕削去皮切成小块，放入清水中，花生米洗净放入清水中泡上60min，姜块切成片备用。

2、猪筒骨清水洗净，浸泡30min，30min后捞出，再锅内倒入适量清水煮沸后，将猪筒骨放入锅中，放入一勺料酒和姜片，撇去浮沫，煮5min后捞出。

3、取砂锅，锅中倒入清水，放人猪筒骨，姜片，葱结，莲藕，花生米，倒入适量清水、

4、大火煮沸后，转中小火炖煮1个半小时，放入盐三勺，鸡精一勺后即可出锅。

一道简单又家常的花生莲藕排骨汤就做好了，连同砂锅一起端上桌，砂锅还有保温作用，让我们时刻都能喝上热乎乎的汤。煲汤的做法简单又好吃，只需要将准备好的食材都放进砂锅里炖煮，剩下就都交给时间了。

小贴士：

1、莲藕切好要泡水，不然它会与空气发生氧化作用，莲藕外表就发黑。花生米精抛后煮出来会更好吃，口感绵密。

2、汤要煮好再放盐，水要一次性加够，熬煮出来的汤才会鲜美。