十分钟开胃美食番茄白玉菇鸡蛋汤中小学生
2023/4/25 来源：不详如何治疗白癜风呢 http://www.yqyywdj.com/
10分钟就做好的开胃美食，白玉菇番茄鸡蛋汤，简单方便、酸甜可口、营养开胃！番茄也叫西红柿，味甘酸，性微寒，具有生津止渴、健胃消食的功效。番茄中含有大量的柠檬酸和苹果酸，参与机体的整个新陈代谢过程，可促进胃液的分泌，加强对油腻食物的消化。鸡蛋的营养成分是比较多的，鸡蛋内含有优质蛋白、核黄素，还有钙、磷、铁等微量元素。鸡蛋的蛋白质属于乳清蛋白，它是人体吸收率比较高的蛋白，因此蛋白是生活中补充最佳的选择。白玉菇属于伞菌目、口蘑科、白蘑属。具有通便排毒、增强体质等功效。
By归家小厨
用料
白玉菇克西红柿1/个鸡蛋3个小葱1根香菜1根油汤匙盐5克生抽1勺
做法步骤
1、准备好白玉菇，洗好待用。
、准备好西红柿，小葱，香菜。
3、准备好三个鸡蛋。
4、将西红柿拉十字，放入开水中烫一下。
5、烫两三分钟即可，取出来剥去外皮，切成小块待用。
6、白玉菇切成小段儿放入盘中。
7、配菜切好待用。
8、锅中倒入油，加热至五成热。
9、倒入鸡蛋，翻炒均匀。
10、锅中倒入少许油，煸香小葱。
11、放入西红柿，翻炒均匀。
1、加入白玉菇，继续翻炒。
13、放入一少盐。再加入5ml生抽。
14、倒入ml水，烧开锅，煮-3分钟。
15、放入鸡蛋，搅拌均匀。
16、鸡蛋入味后撒上小葱和香菜，即可出锅了。
17、是不是非常诱人呢！有颜有料的白玉菇鸡蛋汤就做好了。
18、酸酸甜甜很开胃哟！
小贴士
烫西红柿外皮时，不需要烫时间太久，两分钟即可。
白玉菇的营养功效
1.提高机体免疫力
白玉菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。
.镇痛、镇静
巴西某研究从白玉菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡。
3.止咳化痰
白玉菇提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用。
4.通便排毒
白玉菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
5.白玉菇降血压
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