春天,多给孩子喝这4种营养汤羹,钙含量高

春天，多给孩子喝这4种营养汤羹，钙含量高，营养真的很丰富！

万物生长的春天，也是孩子长个的黄金期，很多家长只知道给孩子喝牛奶来补钙，其实光喝牛奶钙含量是有限的。

下面推荐4种汤羹，钙含量高，每天换着花样给孩子喝哦~

1、牛肉豆腐羹牛肉、豆腐、海鲜菇、鸡蛋、葱、香菜、盐、胡椒粉、淀粉、料酒、生抽

1、把牛肉切成小丁，然后放入淀粉、料酒和生抽腌制一下。

2、把豆腐切成小丁，海鲜菇也洗干净切丁，葱和香菜切末备用。

3、锅里倒油烧热，放入葱花爆香，接着放入腌制好的牛肉丁翻炒至牛肉丁变色。

4、牛肉炒熟后，放入切好的海鲜菇丁，海鲜菇味道非常鲜美，也可以用香菇替代海鲜菇。

5、海鲜菇炒软后，加入清水，大火烧开。

6、汤烧沸腾后，放入豆腐丁，接着准备半碗水淀粉，慢慢倒入锅里，边倒边搅拌，让汤汁浓稠。

7、水淀粉加到牛肉和豆腐刚刚能浮起来就好了，然后放入盐，最后把鸡蛋打散，慢慢淋入，边淋入边搅拌，变成蛋花就可以了。最后放入适量的葱花和香菜末，再撒上一些白胡椒粉，就可以出锅了。

2、三菌汤平菇、海鲜菇、虫草菇、盐、枸杞

1、把平菇清洗干净，用手撕成丝备用。海鲜菇和虫草花分别洗干净摘掉根部。

2、锅里倒一点油烧热，然后把海鲜菇和平菇放在热油中，大火翻炒一下。

3、把虫草花加入到锅里，轻轻翻炒一下，在锅里加入适量开水，然后大火烧开，再炖煮20分钟左右，最后我又加了一点点枸杞，出锅前加入适量盐就可以了。

3、罗宋汤牛肉、番茄、白菜、胡萝卜、洋葱、土豆、蒜瓣、番茄酱、食盐、黑胡椒、生姜、小葱、香叶

1、牛肉洗净浸泡片刻、泡去血水捞出沥干水分切块，番茄土豆和胡萝卜洗净去皮切块，白菜洗净切块，生姜切片备用。

2、高压锅中入水，放入牛肉块加入适量的姜片炖至软烂。

3、锅中热油加入洋葱和蒜瓣，翻炒变色后加入胡萝卜、番茄、土豆、白菜翻炒片刻。

4、然后再把炒好的菜放入牛肉汤中，加入适量的香叶和番茄酱大火烧开。

5、转小火炖至食材熟透，出锅撒上少许的黑胡椒和食盐调味即可，浓稠美味的下饭汤孩子喜欢！

4、山药肉末蒸蛋山药，猪肉，鸡蛋，枸杞，小葱，姜，盐，生抽，玉米淀粉等。

1、山药洗净后削皮，拍碎再剁成泥。小葱切碎。生姜切片，和葱段一起放进碗中，加一点开水，焖泡一会儿，葱姜水就好了。

2、猪肉剁碎，和山药泥混合，加一点盐、生抽、葱花、葱姜水、玉米淀粉，搅拌均匀。

3、准备一个碗，我们把肉馅放进去，在肉馅铺在碗中底和碗壁上，打进去一个鸡蛋，不用搅碎，直接上锅蒸，上汽后蒸六分钟。六分钟后加一点开水，加几粒枸杞，继续蒸十分钟，撒点葱花即可出锅。

以上是今天给大家分享4种营养汤。

生活中各位家长是不是也经常为孩子挑食而烦恼呢？其实孩子挑食也可能是吃腻了家里的做法，总是那几道菜的话，别说小孩了，大人也会吃腻呀。

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