减肥吃饱很重要,搅一搅,蒸一蒸,强烈推荐

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夏季减重会吃才会瘦，蒸一蒸就出锅，懒人隔三差五吃，越吃腰越细

自从有了电商，啥啥都在网上买，等着快递员送到家里，这样太悠哉以至于都好都好久没有去过大超市了，昨天吃完饭带着孩子消磨时间，去溜达溜达，东西还是那样，但是人明显少了很多，再也没有以前的人山人海了，特别是周末的时候，现在反而清净的很。不过熟食是真的很多，有一道菜我老公特别喜欢吃。虽然是刚吃过饭还是要买被我拦下了，如此简单又没有技术含量的菜还用来买吗？回家分分钟钟就能搞定，喜欢吃千张的，喜欢吃肉的，不要错过，配上万能小料汁，不要太适合夏天了，清香又不腻。

食材也是非常的简单，两张千张，很多地方也叫它干豆腐，反正豆制品不管怎么做，都非常的好吃得劲，再配上点猪肉末，经过烹饪以后，猪肉的香味侵入到千张中，味道就非常的清香怡人了，而且做出的食材，非常的嫩烂，也很好消化，就算是老人和孩子吃，也是没有问题的，而且这道千张肉卷，很多卤肉店都会卖，买回来用点蒜泥香菜凉拌就可以开吃了。

千张两张，猪肉末少许，小葱，姜，鸡蛋，淀粉

第一步：我不喜欢吃太肥的肉，所以选了比较瘦的，让卖肉的老板给我打成肉末了，大概就是5元的量就够用了。打好的肉末，加点葱末，姜末，放入食用盐，鸡粉，十三香粉。

第二步：倒入耗油，生抽，料酒

第三步：加入一个鸡蛋，可以让猪肉变的非常的嫩滑，再加入两勺淀粉，顺时针搅拌

第四步：多搅拌一会，会让这个肉末变更加黏，黏黏糊糊的这样馅料不管是用来做肉丸子还是做包子，饺子的馅料，都会非常的好吃出味。

第五步：买回来的千张清洗干净，控一下水份以后，把千张平铺在案板上，把咱们调好的馅料，平铺在千张上，这个份量正好可以做两张，肉馅不用铺太厚，薄薄的一层就可以了，然后四周都留一点空隙，从一头卷起，肉馅加了淀粉，非常的黏，直接卷起就可以黏住了。

第六步：摆在蒸锅中，水开后，大火蒸12分钟，就可以了出锅了

第七步：切成薄片直接摆盘，调一碗万能小料，沾着吃可得劲了，如果喜欢吃香菜和小葱也可以加点，是不是很简单，特别适合夏天吃了，而且是蒸的无油无水，热量也不高，减肥的你也是可以放心吃的，能吃饱的减肥餐，快来试试吧，你们一定会喜欢。

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