怎样更好的养胃除了每天吃早饭,还要做到这
2023/1/15 来源：不详怎样更好的养胃？除了每天吃早饭，还要做到这1点，让肠胃更健康
因为生活和工作的压力以及繁忙，我们的肠胃总会出现这样那样的小问题，虽然有的时候胃疼不会很严重，但是时间长了也会严重的影响我们的生活和健康。提到如何养好我们的胃，可能很多人都会想到要吃早饭。
但是除了每天都要吃早饭以外，我们还需要做到这1点，那就是保持一个良好的饮食习惯，不要暴饮暴食。很多时候我们会因为各种原因耽误吃饭的时间，有的时候午饭就会没有时间或者是忘记吃了，然后晚上的时候就会吃很多的食物来补偿我们的肠胃，其实这样对肠胃的危害是最大的。
因此大家在繁忙的同时不要忘记养成按时吃饭规律饮食的习惯，不要暴饮暴食。那么今天就给大家推荐一道养胃的美味，这道菜的主要食材是香甜软糯的南瓜，甜甜的南瓜除了含有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素以外，果胶的含量也很高，这个果胶在使用之后可以帮助我们调节肠胃吸收的速度，另外南瓜含有的膳食纤维也很丰富，会减缓肠胃排空食物的速度，从而减轻我们胃部的压力。
为了增添食物的入口感，今天这套餐还加入了很多朋友喜欢的咸蛋黄，现在我们就一起来学习一下这道菜的做法吧。
：咸蛋黄焗南瓜
：南瓜克、咸蛋黄4个、小葱1根、植物油适量
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1.将需要的4个咸蛋黄准备好放入盘子里，用保鲜膜将盘子包住，然后放在微波炉中加热2分钟左右。
2.戴上手套将加热好的咸蛋黄取出，然后用勺子将咸蛋黄压碎之后放在盘子里备用。
3.准备一块南瓜，用勺子将中间的南瓜籽挖掉。
4.将去籽之后的南瓜清洗干净，然后切成小块，再把南瓜皮切掉，因为南瓜比较硬，使用家里的刮皮刀去皮会容易伤到手所以直接切掉就可以了。
5.同样将切好的南瓜放入碗中然后用保鲜膜包好，放入微波炉中加热5分钟左右。
6.在加热南瓜的同时，将洗干净的小葱切成葱花留着备用。
7.在锅中加入适量的植物油，然后把压碎的咸蛋黄倒入锅中，小火煸炒一会。
8.待多种的咸蛋黄煸炒出泡沫之后，将微波炉加热的南瓜取出倒入锅中。
9.将火调到中火慢慢的翻炒南瓜，注意尽量不要把南瓜弄烂。等南瓜熟透并且全部裹上咸蛋黄之后就可以出锅了。
10.在出锅的时候撒上事先准备好的葱花，美味又养胃的咸蛋黄焗南瓜就做好啦。
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1.在挑选南瓜的时候，要选择表面完整没有损坏和斑点的南瓜，有的南瓜还会连着瓜藤会更新鲜一些，然后可以用手轻轻地掐一下南瓜，太嫩和太老的南瓜都不要选，太嫩可能不够甜，太老的味道也会差一些。
2.同样大小的南瓜，拿着比较重的会更好一些，一般超市也有卖切开的南瓜，颜色比较深的南瓜会更甜一些。
3.咸蛋黄本身是有些咸味的，所以在所得时候就没有另外加盐，觉得太清淡的朋友也可以根据自己的口味添加一点食盐进去。
目海食亮晶晶
