豆腐只会拿来拌小葱吃货的乐趣,一块豆腐3
2023/6/28 来源:不详白癜风治疗的方法 http://m.39.net/pf/a_6329464.html
大家好,欢迎来到我的美食频道。今天给大家分享下一只吃货在厨房挑逗一块豆腐的故事。
最近照了照镜子,发现比前几个月瘦多了,可是脸上还是有些小肉肉,在体重上还是没达到令自己满意的目标。瘦身之路,依然不能中断。对减肥有所了解的小伙伴都应该知道,每天的饮食对我们来说相当重要,要严格控制摄入体内的总体热量,除了要满足自己的新陈代谢之外,最好不要超出太多。除了每天正常的上下班产生的运动消耗,我们还应该做些额外的针对性运动,以防瘦身过程中皮肤松弛,虽然长时间来说这些都会消失,但是谁都不想某一天发现自己脸上软塌塌的,那也实在太影响心情了。
瘦身过程中蛋白质不能少,维生素不能少,矿物质不能少,碳水尽量少吃点儿。蛋白质的补充我一般选鸡蛋和豆腐,不用担心有多余的脂肪。维生素可以吃黄瓜与各种蔬菜,矿物质在每种食物中都会有,我们可以用一些坚果如核桃来补充。一只吃货要减肥,本来就比平常人要难一些。减肥过程中,自己做饭次数多了很多,也随之找到了许多做饭的乐趣。今天买了一大块豆腐,怎么吃呢?小葱拌豆腐?NO,太清淡了,看我怎么玩它。
主材料:豆腐
配料:花生油,盐巴,胡椒粉,孜然粉,南德调味料,干辣椒粉,水淀粉,香醋,白砂糖,料酒
步骤:
1、嫩豆腐用水冲洗,把水控干。
2、把豆腐切成四方小薄片,动作要轻柔,不要切碎了。
3、起锅烧油,五成热时,慢慢下入豆腐片。
4、煎至两面金黄时,出锅装盘,分成三份,一份留锅里。
5、第一份撒上南德调味料,成香辣口味,外焦里嫩。
6、第二份撒上孜然粉,适量盐巴,适量胡椒粉,适量干辣椒粉,制成烧烤味豆腐片。
7、准备宫保汁:一勺料酒,一勺香醋,大半勺白砂糖,适量水淀粉。
8、将宫保汁淋入第三份豆腐上,慢慢翻动,加热均匀出锅装盘,是为宫保豆腐。
一份豆腐,三种口味,厨房之乐,更添生活之美。小伙伴们,自己动手,可以开发出更多的菜式哟,赶紧试试吧!
OK,今天对一块豆腐的挑逗分享就到这里了。喜欢的小伙伴,